måndag 31 december 2012

Följer trenden

Gott nytt år till er alla läsare! Hoppas att 2013 blir ett fint år för oss alla.


2012 - Vad hände? P1

2012 lider mot sitt slut och då bör man väl som innehavare av en blogg sammanfatta året som gått. Sammanfattningen kommer att dyka upp i fyra delar eftersom mitt år bra går att dela in i 3 perioder, januari-februari-mars, april-maj-juni-juli-augusti, september-oktober-november-december samt att jag till sist drar ihop mina tankar om hela året.
Här kommer då första delen: Januari-Mars.

Januari
Januari månad inleddes med kallt väder, hög motivation och sommar längtan. Efter många år skidvägran köpte jag till och med skidor under januari månad! Träningen bestod således mest utav mtb (14 pass) samt skiding (7 pass), men även ishockey (4), rinkbandy (1), trainer (5), vollyboll (2) och stretching (8) rymdes med. Januari var en rolig tränigsmånad! 2914 minuter och 616 kilometer total träning.

Skidor köptes och användes
Cuben och jag själv fick nya skor
Februari
Tävlingfebern växte i februari, vill skippa allt träning och bara sparka igång säsongen. Som tur var fick jag fortsätta att träna på i kallt väder. Vädret gjorde att jag tvingades till skidning och trainer träning denna månad. Mtb (9), skidning (11), trainer (7), rinkbandy, stretching (5), löpning, och bålstabilitet (6) finns i träningsdagboken som utförda aktiviteter. 2688 minuter och 595,12 kilometer totalt.

Fint väder i februari
Jobbig parstakning

Mars
Under mars blomstrade motivationen ordentligt då man helt klart började märka att sommaren kom emot. Tyvärr så drog jag på mig en seg förkylning som förstörde kontinuiteten i träningen i mitten av månaden. Skidningen lämnade bort för den här våren och landsvägscykling kom till i slutet av månaden. Lvgn höjde motivationen till MAX! I dagboken finns mtb (9), rinkbandy (3), stretching, löpning och lvg (6). Siffrorna för månaden är följande: 2306 minuter träning och 877,54 kilometer.

Sportlov
ASFALT!
Sniper
Fint väder även i mars
I slutet av mars månad kom jag in i en hemsk punkterings trend

söndag 30 december 2012

Rapha festive 500, de två sista rundorna


Som jag skrev i förra inlägget så har jag nu idag avklarat Raphas Strava utmaning: 500 kilometer under perioden 24.12-31.12. Får till och med en ledig dag i slutet! Utmaningen är inte tuff om den skulle köras på sommaren men nu när den körs på vintern så blir det åtminstone här i Finland rejält jobbigt!
Totalt fick jag ihop 504 kilometer och 1330 minuter utecykling under veckans åtta rundor. Här är de två sista rundorna:

29.12
Kallt och fuktigt var det igår. Vi var ändå fyra stycken på torget men efter en stund var vi nere på tre. Vi jobbade fram på för mig nya vägar så att vi tillsist hade fått ihop skapliga 71 kilometer. Tårna, hjälmen, cykeln, ja allt var fruset när jag kom hem. 84 kilometer återstod till halvtusingen!

Nedfrusen Bell
Nedfrusna Rose, DX, Garmin och Ritchey
30.12
Regn var utlovat till idag!? Tänk att min Festive500 vecka startade med -18 grader och kanske skulle sluta med +3 och regn. Som tur var slapp vi det fruktade regnet. För egen del bestämde jag mig redan efter 5 kilometer att det här inte blir rundan som för mig upp till 500km, benen kändes som träpinnar! Träpinne-känslan fortsatte enda till Nykarleby var vi fyra som vågade oss ut idag besökte en annan av klubbens cyklister för att få fixa till Kenneths fast isade drivlina. Efter det så blev jag plötsligt som en ny människa! Allt flöt bara på och plötsligt frågade Danke, som också hade gett sig på utmaningen om vi skall fixa undan det sista idag. Såklart hakade jag på när jag plötsligt hade fått peow-peow ben.
Efter att ha hämta dricksflaska och fört hem Mas och Kenneth så cirklade jag och Danke på tills vi hade klarat utmaningen! SKÖNT SKÖNARE SKÖNAST att äntligen klara något som man ger sig in på i höst! På nytt nästa år kan jag meddela redan!



Mas hade nya handskar som han stolt visade upp

Kenneth fick mixtra med cykeln lite
Två stolta Festive500 avklarare! (hittills de 2 ENDA)
När allt laddades in på Strava så hoppade plötsligt en sådan här fin bild upp!


Alla #festive500 rundorna hittas på länkarna här:
25.12  och 25.12

Imorgon vilar jag och tar emot det nya året. Förhoppningsvis inleder jag det nya året med en traditionell Nådjärvare. Imorgon börjar även min årsredovisning styckevis dyka upp här på bloggen.

#festive500

Avklarat! Färdigt! Skönt! Mera kommer senare för nu skall jag skutta massvis med snö.

Tackar åtminstone alla som sparrat under veckan, Danke, Kenneth, Mas med flera, Tack! Ett tack också till crossen! Skulle inte ha orkat trampat 500 km på en vecka med Cuben. Jag trivs mycket bättre med Cx på vintern än vad jag kunnat hoppas.

fredag 28 december 2012

2 dagars #festive500 samlande

Här var det tyst igår. Var inte på blogg humör helt enkelt. Började dagen med mellandags shopping i norra grannstaden. Där fanns människor, människor och ännu mera människor men tyvärr inget köpbart som föll i mitt intresse.
Efter den såkallade rea resan så blev det cykling, 75 kilometer trampade jag och Kenneth igenom. Vägarna var inte alltid bra och ställvist var dom riktigt dåliga men vi bröt oss fram genom snön. Riktigt skönt var det och kroppen var back in business efter onsdagens floppben. En annan sak som var skönt var mörker cyklingen, den är speciell på ett fint sätt.

Fagernäs vägen var den enda perfekta vägen.

Recovery
Torsdagens dos

Till idag var det tänkt att jag skulle nöta snövägar med Danke, men natten till idag blev en sömnlös historia. Somnade när jag skull stiga upp så dit får den rundan. Sov några timmar in på dagen innan det eftermiddagen blev dags att cykla tillsammans med Spotify. Vädret och vägarna var perfekta vilket gjorde att jag hittade flytet direkt och av bara farten så fick jag ihop 100 finfina kilometer. Kokkelby blev bland annat besök för andra dagen i rad.
Cykelvägarna norrut var perfekta idag!
Det var moln fritt och full måne idag!
Dagens skörd

Imorgon fortsätter kilometer samlandet. Då med start kl 9 J:stads torg. Häng med! Själv har jag 155 kilometer kvar att fixa under helgen och måndagen.

onsdag 26 december 2012

Trötter #festive500

Gårdagens 85 hårdare kilometer kändes av idag, blev rätt sliten mot slutet kan jag medge. Nästan 48 kilometer blev samlade tillsammans med Kenneth och Martin. Temperaturen vid starten låg på -17 och inte hade den sjunkit märkbart under rundans gång, det var i kallaste laget med andra ord.
Nu återstår ca 330 kilometer till 5 dagars cykling. Skall gå! Imorgon blir det först lite mellandags rea före det på eftermiddagen/kvällen blir dags att samla 60+ kilometer. Uppskattad start tid kl 17-18



tisdag 25 december 2012

Skinkförbränning #festive500

Blev en till runda ikväll för att minska lite på det GIGANTISKA kalori förrådet jag skaffat under de senaste 40 timmarna. Började med Danke och körde runt 37 kilometer med han. Efteråt fortsatte jag själv en stund prövade bland annat på att cykla i semi -packad 30cm snö med Cx, det fungerade inte.
Förövrigt kan jag meddela att om möjligt skulle jag gärna köra all vinter cykling i total mörker med bara en bra lampa på styret. Gillar känslan man får då skarpt!

Dagens total: 71.5 min + 122.5 min = 194 min
                     27.8km + 57.45 km = 85.25 km
Rapha festive 500 status: 375.15 km och 6 dagar kvar

Imorgon onsdag kör jag kl 12 från Bergwalls, köldgräns -18


Mr D med sin nya starka lampa!
Min vanliga DX-lampa på´helljus läge till höger, Dankes monster lampa till vänster.
Mina favo stigar är inte i Cx skick :(
Gick inte, tyvärr
Vem skulle inte vilja cykla här?
Rosen med mörker utrustning

Morgonspeed #festive500

Hann smått överraskande med en runda imorse. -15 visade termometern så skoöverdragen borde ha varit på fötterna men tyvärr glömde jag dom...
Runt 70 min med fart inslag blev rundans tema. På varje vägbit med bra väglag tryckte jag på lite extra vilket gjorde att benen fick söka efter lite fart igen.
Ca 64 km avklarat nu då, 436 km kvar. Nästa runda blir ikväll efter att julbord nummer 2 är tomt.







måndag 24 december 2012

Rapha julaftonsmorgolänk #Festive500

Cyklat idag som sagt. De började kallt och avslutade mindre kallt. 464.3 km och 7 dagar kvar.











God Jul

God jul allihopa! Idag har jag cyklat, äntligen! Men mer om det senare nu blir det julbord! Ha det bäst!

söndag 23 december 2012

Rapha Festive 500



Imorgon börjar Raphas årliga mellandags utmaning: Rapha Festive 500. Ifjol följde jag med Öijer när han avklarade utmaningen och samtidigt vann utlottningen av en toppen fin special Trek landsvägscykel. I år vill jag inte följa med utan delta själv!
500 kilometer på 8 dagar blir 62.5 kilometer varje dag. Översatt till timmar blir det ca 3 timmar varje dag på cykeln. Bara temperaturen tillåter går det bra! Häng med på rundorna i mån av möjlighet så klarar vi av utmaningen tillsammans.
Man anmäler sig på Strava var man också reggar rundorn och sedan till pris för avklarad halvtusing så lär man få ett sånt här toppen halarmärke!
Rapha-festive-500-2012-v1


träningsläger dag 4 och inför dag 5

Ännu en dag med temperaturer runt -25 grader. Jag, trögheten själv, halkade på en slapp dag till. Känns som att 60h på jullovet ligger långt borta nu, men som tur var så blir det varmare från och med imorgon så hoppet lever fortfarande. Skulle det råka komma en likadan köld knäpp till som vi nu har så var Danke snäll och lånade ut sin ena trainer åt mig, så att jag inte skall frysa fast. Tack.

Imorgon ligger en ca 3h timmars julrunda runda på schemat med start kl 9.00 från Bergwalls bageri. Kommer att bli en perfekt förberedelse inför julborden. Häng med om ni känner er manade.

lördag 22 december 2012

Träningsläger dag 3

Ingen träning idag då temperaturen legat stadigt mellan -23 och -28. Saknar min trainer som finns nere i Åbo....

Hoppas på varmare temperaturer imorgon, i så fall blir det något vid ännu obestämd tid.

Till juletiden hör det ju till att man skall ha lite roligt. Här bjuder jag nu på lite kvälls humor i form av Gatis Kandis! Så dåligt så att det blir toppen! Eller åtminstone nästan.



Back to bed

-22 grader, nej tack! Tillbaka till sängen

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...