torsdag 31 december 2015

Gott nytt år - #Festive500 avklarad med monsterrunda

Gott nytt år på er alla läsare! Året som gått har varit ett bra år men förväntar mig att det kommande året blir ännu bättre!

Idag körde jag en lite runda för att komma i mål i #Festive500, men mer om den imorgon!

tisdag 29 december 2015

#festive500 pt3 - nära att ge upp

Tredje rundan i årets #festive500 och inte under mina tre tidigare år har jag varit så när att skita i hela utmaningen som idag. För det första så var kroppen rejält sliten efter gårdagen, händerna hade inte fått tillbaka all värme än efter gårdagens runda och så var det kallare än utlovat imorse, -10 grader. Men jag stack ut, väntade bara en dryg timme extra innan jag stack ut så att jag skulle få upp värmen i kroppen samtidigt som utetempen skulle gå upp lite.

Väl ute gick allt bra, reggade kilometer i rekord takt! Höll även upp värmen bra tack vare att jag körde marginellt hårdare än vanlig distansfart. Allt fortsatte bra ända tills knappa 90 km var cyklade, då vinters andra punktering smal till. Lärde nog invånarna i Larsmo nya ord när däcket var tomt eftersom mina händer hade blivit kalla en stund innan och var inte alls säker på om jag skulle klara av att byta däck. Fick in en ny slang i däcket så att jag kunde fortsätta. Stelfrusen satt jag nu på cykeln och bara stressade mig hemåt samtidigt som jag hoppades att jag skulle klara mig punkteringsfri genom alla vägar med mördargrus hem. Men tog inte länge innan nästa punktering var ett faktum... Den här gången var det som tur var en pyspunkka så genom att ha pumpppauser under de sista 15 kilometerna så slapp jag ringa efter skjuts. Får dock erkänna att jag tog fram telefonen för att ringa efter skjuts både en, två och tre gånger under rundan.

Väl hemma var det minimal skillnad mellan mig och en isbit. Frös som aldrig tidigare på grund av den ryckiga avslutningen med mellanmjölk och pumppauser. Men hem kom jag och 114 kilometer fick jag logga i Strava! "Bara" 111km kvar nu då per dag i två dagar... Kämpa Pettsson.
Avslutar med två bilder från en runda för några år sedan då jag var nära samma nedkylning som idag. Enda skillnaderna var att jag rundan gick i Tyskland och Schweiz samt att jag fick slänga mig i ett kokhett badkar för att tina upp mig efter rundan


måndag 28 december 2015

Festive500 pt2

Dagens distanspass och till lika mitt andra pass under idiotiutmaningen, Festive500. Vackert väder var utlovat och det fick jag och mitt sällskap också. Vackert att cykla in i solnedgången då allt går från mörktmörkt till guld färgat till ljust!
Inför dagen hade jag pressen att minst cykla 112.5km för att inte ramla längre efter i utmaningen än vad jag redan är så skarvade i innan samt efter för att få de metrar som jag behövde för att hänga kvar i racet. Allt gick bra tills strax efter två timmar då jag punkterade på rundans kallaste plats. Trodde att dagens runda var över för min del i och med att det var under -10 och att jag skulle stå och fixa punkka med bara händer. Gjorde ett rekord snabbt byte och pumpade tillräckligt med luft i däcket så att jag kunde ta mig till Reid:s bensinmack i Lillby. Som tur var bjöd han på en rejäl luft påfyllning vilket gjorde att jag kunde fortsätta rundan med mer än 1 bar i bakdäcket. Vid bensinmacken hann jag även få tillbaka värme i mina frusna händer vilket var glädjande inför fortsättningen av trampandet.

Vart efter vek mitt sällskap av och till sist var jag ensam kvar i kilometer jakten, bara en dryg timme kvar innan dagsmålet var uppnått. Men den timmen var bland de längsta timmar jag någonsin haft på cykeln, var törstig (flaskan hade frusit igen), hungrig och sliten av både förkylningen och distansovanan. Tog mig hem sakta men säkert och väl hemma visade Garmin 113.6km, 1100 meter bonus, skönt behöver bara snitta 112km nu under utmaningens sista tre dagar. Hårt slit nu på slutet i vad jag sa skulle bli min lättaste Festive500 hittills.... Nya tag imorgon med ytterligare fem timmar i sadeln.


söndag 27 december 2015

Små babysteg

Bloggen var tyst i två dagar för att jag höll på att bli alltför negativ med förkylningen och ville då inte låta en sådan bagatell gå ut över er läsare. Men en vändning har skett och den skedde i samband med att jag åter en gång börjat överkonsumera Carmolis droppar. Sjukt vad jag kan reagera positivt på dessa. Varför jag inte började använda dem direkt är ju en annan sak... Nästa gång när jag blir sjuk så skall dropparna med direkt!

Nu när jag äntligen vaknade med otäppt näsa och en hals som inte strejkade så sadlade jag cykeln. Två fina lugna timmar i soluppgången på farsans cross gav 50 kilometer till Festive 500. Går inte att beskriva hur skönt det var att igen röra på sig, och imorgon blir det mera av samma vara då jag skall försöka mig på ett riktigt rejält distans pass direkt från tidiga morgonen.


torsdag 24 december 2015

God hjul

God jul på er alla läsare, vänner, bekanta, släkt, samarbetspartners hälsar en Pettsson som fortsättningsvis sjukar sig genom jullovet.

onsdag 23 december 2015

Tragiska jullovet

Här sitter jag med ett huvud som håller på att sprängas. Inte precis som jag hade planerat att jullovet skulle vara precis.... Men men vad kan man är väl bara att njuta det som går de stunder som buranan, nässprayn och nässköjlningen lindrar de fyra bomberna placerade under och över ögonen.

Som ni gissar så har den träning jag planerat inte blivit av och knappast blir någon träning av innan annandagen heller. Tråkigt men nu försvann delar av ett av mina viktigaste block inför sommaren 2016. Rapha Festive 500 som såg lätt ut blev direkt svårare, men siktar fortsättningsvis att genomföra utmaningen för ett fjärde år. Risken finns väl att jag får nöta asfalt och måååååååånga timmar de sista dagarna för att klara det.

Försöker drömma mig tillbaka till julafton för 2 år sedan för att
 stilla träningsabstinensen mentalt

måndag 21 december 2015

And so it begins...

Första dagen på jullovet inleds med dunder förkylning. Skoj. Precis det jag behöver då jag inte haft några sjukdoms/skadeproblem i höst (ironin är stark). Siktar på att resa mig fort från den här skiten, har inte alls tid med den! Glädjen inombords beskrivs fint av bilden under.


söndag 20 december 2015

The winter forgot how to winter

Glömde följande bild i föregående inlägg. En tragisk bild av hur december årsmodell 2015 ser ut. Bilden är tagen idag runt kl10.00 i Falun.


Lär ju vara ungefär samma temperatur som midsomrarna brukar bjuda på. Skrämmande!

Nu sticker jag upp i luften, hörs om några timmar igen.

Tack för i år Falun + planer för vistelsen tär heim

Då var sista måltiden äten, sista dammsugningen sugen, sista disken diskad osv osv. Sitter som bäst på tåget mot Arlanda för att sedan ikväll flaxa vidare heimåt. Blir riktigt skönt med 18 dagar på Pampas slätter efter en höst runt Falu fjällen.

Programmet där hemma blir att träffa en del folk som jag annars inte träffar så ofta samt att såklart träna lite. Sedan oktober då jag sist var heim för att vara heim så har jag kört hela två stycken pass som är längre än 2.5 timmar. Så nu blir det helt enkelt att köra distans var och varannan dag så att jag får in distans biten i träningen också. Varför jag kör så som jag gör med minimalt med distans under en period och mycket distans under nästa period så kan jag skriva ihop ett eget helt inlägg om nu under julen så ni har lite julläsning.

På mellan dagarna blir det som vanligt Rapha Festvie 500 för min del. Så som väderprognoserna ser ut för tillfället så tror jag årets upplaga kommer att bli den lättaste hittills för min del. Blir fjärde året jag deltar och troligtvis fjärde gången jag klarar utmaningen i och med att det lovas plus grader och ingen snö vilket betyder asfalt och lätta kilometer. Långt ifrån hur det såg ut 2012 då det var rejält med minus grader och rejält med snö!


lördag 19 december 2015

Fixa o trixa

Denna dag går till historien som en av de tråkigare. Julstädning, betala räkningar, klädtvätt, packning, diska osv osv. Sånt måste väl också göras, men nu tänker jag sadla trainern innan jag fortsätter med packandet och tvättande. Lite rolig omväxling måste jag väl ändå få.
Imorgon så styr jag då som sagt hemåt, hoppas få cykla i såna här förhållanden, men tyvärr tror jag att jag hoppas förgäves.


fredag 18 december 2015

Höstens skola avklarad

En bra dag idag, sista skoldagen år 2015 avklarad och det var en intressant sådan! Nu just pratar vi om nutrition i skolan och visst finns det förbättrings potential hos herr Pettsson. Därför så har jag nu under vecka beslutit mig för att från och med 11.1.2016 påbörja ett strikt kostschema för att nå till tävlingsvikten passligt till FM-TT den 22.6.2016. Blir att väga och mäta allt under några månader så att jag har koll på allt, men målet gör allt det extra jobbet värt det.
Som första steg har jag idag talat med herr Toppfysik, mer känd som Fredrik Ericsson, om att gå på en DXA-scanning efter jullovet. Det är metoden som hålls som "the gold standard" inom kroppsmätning, så när metoden finns tillgänglig så vet jag inte varför jag inte skall ta vara på den bästa möjligheten. Blir intressant att se precis hur mycket muskler, fett, vatten osv som finns på kroppen och var det finns! Kommer med all säkerhet vara en enorm morot inför våren!

Träningen de torsdag och fredag har bestått av ett trainer pass i torsdags då jag körde knappa 340 watt i 45 minuter utan större bekymmer. Skönt, trots att inte luftrören varken före, under eller efter var helt 100. Idag blev det Toppfysikpass på velodromen, till skillnad från att jag normalt sett kör under utväxlad körde jag idag med den största utväxlingen jag har. Kroppen var inte riktigt överens med utväxlingen men det gick ändå helt okej. Avslutade med att köra ett nytt PB på flygande varv efter passet! 11.96 tog varvet ikväll trots att jag inte fick sådan spinn på bena som jag ville.


För drygt ett år sedan, när jag för första gången var uppe i banan, körde jag vingligt presterade 13.10 på flygande varvet. 1.04 sekunder (8%) låter inte mycket, men är klart tecken på att mina bankunskaper blivit bättre!

Vill du läsa lite mera om GIF-Chebici laget finns en artikel/pressrelease att läsa på kestävyysurheilu. Kolla in den!


torsdag 17 december 2015

Det som inte fick ske skedde + Star Wars

Igår när jag vaknade skulle jag träna, var det tänkt. Men luftrören ville träna på att hosta så alla träningspass igår fick förbli ogenomförda. Inte alls vad jag ville nu när jag nyss kommit tillbaka till ordentlig träning. Men nåja, träning är en bergochdalbana, har alltid varit och kommer alltid vara. fast man inte vill det.

Igår var det ju Star Wars på bio också! Uppfyllde mina förväntningar helt och hållet! Helt klart en sevärd film och enligt mig så går det (dock inte önskvärt) att skippa de tidigare sex filmerna. Så hopphopp upp på cykeln och iväg till närmaste biograf för att se filmen!

onsdag 16 december 2015

Vinnaren är....

Vinnaren av Marcus Streijfferts bok är.... (trumvirvel) .... Joel! Grattis du har en julklapp på kommande!

Tyvärr kunde jag inte dela ut en bok åt er alla 13 som deltog i tävlingen men vill ni trots allt läsa boken så finns den att köpa på Adlibris eller direkt via Marcus!

Idag är dagen!

Höstvintern 2012 meddelade Disney att dem köpt Lucasfilm samt att de skulle producera minst tre nya filmer i serien. Enda sedan dess har jag väntat men idag är det så dags för mig och alla andra europeer att få se filmen! Kl 18 svensk tid så är det dags!



Idag är också dagen då en vinnare i boktävlingen skall utses! Deltar du i skrivande stund så har du 9% chans att vinna. Det tycker jag är en bra chans att få lite julläsning! Genom att klicka här på länken så kommer ni till tävlingen. Kl 14 slutar min skoldag och kommentarer som kommer in efter det så räknas inte i tävlingen.

tisdag 15 december 2015

En sådan där dag

Sedan jag första gången flög med det tidiga morgonflyget heim ifrån till Arlanda så har det varit klart för mig att min kropp gillar inte tidpunkten. Igår var kroppen kaos hela dagen och inte ens en fin sovnatt igår hjälpte. Har ingen ork idag heller, precis som alla andra gångerna jag flugit med det där flyget. Men man måste flyga då det går att flyga, inte då man vill.
Bara att gnugga på och försöka träna lite, sämre lär jag inte bli åtminstone av att träna trött en gång.


måndag 14 december 2015

Reflektioner över helgen med GIF-Chebici

Såja, att vakna svensk tid kl 02.45, resa från kl 03.50 till kl 10.50 och sedan sitta i skolan kl 12 till kl 15.15 tog sina krafter. Milt sagt kan jag säga att gubbvilan efter skoldagen var skön! Hur som helst så klickade ni er inte hit för att läsa om mina tidiga tider och min minimala sömn idag utan ni vill läsa om lägret! Och det skall ni få!

Lägret var som sagt i Kourtane och var den första gången alla lagets nio cyklister samt ledarstab träffades under samma flagg. För det första var det skoj att träffa alla gamla ansikten men det som var ännu bättre var att träffa de nya tillskotten och lära känna dessa. De nya cyklisterna Jarkko Niemi, Lauri Seppä och Taneli Turunen kom direkt in i gruppen och allt klickade till direkt kändes det som! Riktigt roligt att lagkänslan fann där redan första dagen! På ledarsidan var Tero Hämeenaho, Tommi Martikainen och Vesa Rauttu nya, hade aldrig ens sett Vesa eller Tero före igår så var skoj att få ansikten till namnen!
En av de större positiva överraskningarna var Vesa och all den kunskap han satt på. Vesa är mannen bakom cykelmärket Chebici och han har jobba och stöttat cykling i 55år nu! Han utförde grundliga analyser om hur vi satt på vora cyklar samt tog mått som skall stå till grunden för då han ritar våra måttbeställda ramar för 2016. Japp ni läste rätt, vi kommer alla i laget att ha cyklar tillverkade efter våra individuella morfologiska egenskaper! Det ni!

Timo i samtal med Vesa
Vesa var en man som sett myckey och inte tvekade ens en sekund
 för att dela med sig av sina erfarenheter
Tommi höll i trådarna på testet. Reliabiliteten, och validiteten var väl kanske inte exakt 100% men tillräckligt stor för att vi skall kunna träna efter de zoner vi kom fram till men framför allt att vi skall kunna se om de blir någon förbättring över tid tills nästa gång vi testar.

Lauri Seppä på god väg mot laktatet
Undertecknad inledde testet halvblind och koncentrerad
På lördag kväll hade vi en lång diskussion med hela gruppen där vi gick igenom alla världens saker. Senast där så blev det som att någon drog en spännremm runt gruppen och riktigt tryckte ihop den: Märktes tydligt att alla som vari Kuortane hade samma mål, samma värderingar och samma tankar om hur vi når upp till målen och värderingarna. Vi var ett lag! Efter att den riktiga diskussionen var över fortsatte vi cyklister diskussionen själva i stugan där vi var inkvarterade. Skoj hur alla bara klaffade! Var en känsla som jag inte upplevt på samma sätt sedan de roligaste hockey åren.

På söndagen var det dags för cykling ute och käften bara gick på gänget, alla pratade mest hela tiden kändes det och lät det som! Kanon!

Cyklisterna i laget
Med allt det här sagt så tror jag att vi kan ha något speciellt på gång här. Lagledningen har satt ut rejäla mål för dem som i sin tur kommer att ge enorma möjligheter för oss som grupp att prestera på en nivå som ingen av oss varit nära tidigare! Känner på mig att sommaren 2016 blir starten på något väldigt bra som kommer att hålla i sig i flera år framöver!


Tillbaka på Arlanda

Första stegen på resan tillbaka till Falun är tagna. Väckning på mindre bekväma klockslaget 04.00 och sedan var det att fixa de sista innan de bar av mot flyget. Kan inte påstå att jag var pigg när ja satt och väntade på boardingen, höll mig i alla fall vaken tills jag satte mig ner i flyget men väl där så gick det snabbt utför för min del, var inte alls medveten om när vi lämnade marken utan redan sov jag! Vaknade några gånger i luften men somnade om direkt, så själva flyget gick i ett huj.

Sitter som bäst och äter frukost på 7Eleven här på Arlanda samtidigt som jag väntar på tåget mot Falun. En knapp timme väntetid till innan det bär av nordväst mot en heldag i skolbänken. Sålänge ni väntar ivrigt på nästa inlägg så kan ni, om ni inte redan gjort det förstås, delta i tävlingen där en bok vinns av en lycklig läsare! Ni kommer till tävlingen här och tävlingstiden slutar kl14.00 svensktid på onsdag!


söndag 13 december 2015

GIF-Chebici dag2

Tjena!
Kom heim för en stund sedan från den exotiska orten Kuortane. Det är ett idrottscenter med allt, förutom en velodrom mitt ute i skog och ödemark, för er som inte känner till stället. Efter att ha haft en låååååååång diskussion igår kväll så hade jag en enormt god känsla i hela kroppen när det blev dags för att sova!

Väl idag vaknade vi till ett litet snötäcke. Minimalt mängd, trots det gjorde det vita en enorm skillnad genom att allt blev ljusare. Dagens program var cykling, ingen av oss hade cyklat i området tidigare så jag skissade upp en rutt på Garmin Connect som jag memorerade. Gick helt okej, bara en fel sväng på hela rundan! Skoj med fotografiskt minne.


Efter rundan blev det mat med gänget och att knyta ihop ett fint läger! Kommer i allra högsta grad bli en enormt intressant sommar! Men mera reflektioner och intryck från lägret imorgon då jag stresspackat klart och flugit tillbaka hem till Falun.

lördag 12 december 2015

GIF-Chebici dag1

Blir små inlägg här under helgen så sammanfattar jag allt sedan på måndag efter att jag reflektera över intrycken.
I alla fall blev det en tidigt väckning idag och iväg till Kuortane för läger. Efter en liten samling var det dags för test, jobbigt som vanligt men nu vet alla var dom står och vad dom måste jobba på.

Skoj att träffa alla och känna av den positiva inställningen som finns i gruppen! Luktar en rolig sommar!

fredag 11 december 2015

Simskola på mtb

Efter att ha fått sova en natt i min egen säng i mitt bekanta barndomsrum så var planen klar, jag skulle ut och testa mtbn som farsan handlat åt sig under hösten. Aldrig trivts på 26er så hade sett fram emot att få testa en 29er på bekanta stigar och se hur den känns i jämförelse med cyclocrossen, som varit min stigcykel de senaste åren. Nu var väl kanske inte föret det bästa för att testa hur en cykel känns då det var minst en simbassäng samt ett rejält lerhål som skulle passeras varje 200 meter. Fick trots det två fina timmar med mestadels stig. Jag tror att jag skulle kunna lära mig tycka om att cykla mtb bara jag hade en egen, med mina egna inställningar. Hmm, i framtiden lär det nog bli en mtb så att jag kan cykla då jag vill och inte när jag har tillgång till en. Förutom den blöta marken så bjöd de västliga delarna av Pedersöre på kanon väder i form av nollgradigt, vindstilla och SOL. Det ni!



Nu är det bara några ärenden, klädtvätt och packning kvar idag så att jag är redo för två lägerdagar i helg. Blir gött!

torsdag 10 december 2015

Ni kommer väl ihåg att...

Sitter väl som bäst i luften över Östersjön när det här inlägget publiceras. Hur som helst så kommer NI väl ihåg de tävlingar som jag ordnar i samband med bloggen nu just!? Vill ni vinna tröjan och cykelhandskarna här under så skall ni se till att gå in till min bloggs Facebook-sida och gilla sida och gilla bilden med tröjan!


Vill ni däremot vinna boken skriven av Marcus Streijjfert, (vem vill inte det?) så skall ni ta och kika in DET HÄR inlägget för att få instruktioner om hur ni kan delta i tävlingen!

Travel day

Idag bloggar jag med den här utsikten bestående av en Boeing Dreamliner tillhörande Norwegian stående vid Arlanda.

Är på gång tijd heim för en första träningshelg med GIF-Chebici. Skall bli skoj att träffa alla lagkompisar, både äldre och de nya som anslutit sig till den stundande säsongen. Lägret äger rum vid Kuortanes Idrottsinstitut så många timmar tär heim lär det inte bli den här gången. Kommer väl hem sent ikväll och imorgon springer jag på ärenden hela dagen innan det blir att styra nosen mot lägret. Direkt efter lägre så flyger jag tillbaka hem till Falun för en sista vecka i skolan innan julledigheten tar vid.

Har hunnit med en hel del idag förutom att sitta i tåg till Arlanda flera timmar. Har käkat ungslax och plättar, fixat en sista examination i en av de sämre kurserna vi läst hittills på idrottstränarprogrammet samt packat ner allt som behövs för ett träningsläger, diskat, monterat ner cykel och därtill även tränat! Sjukt vad man kan hinna med mycket när man lägger på "stress-mode".

Nu blir det att fördriva någon timme till med den här intressanta tidningen! Star Wars special nu inför premiären av den nya filmen nu på onsdag nästa vecka! Någon annan som skall se premiär visningen?


Så ja, nu rullar Dreamlinern iväg från sin plats ut mot en flygtur. Passar bra att jag flyttar mig mot mat eller incheckningen då. 

onsdag 9 december 2015

4 timmar runtruntruntrunt

Ja idag får ni fast kalla mig idiot! Igår körde jag ett monsterpass som jag i efterhand till och med tycker var ren idioti. Träningsmässigt kanske det inte var full idioti men mental så går passet under jubelidioti.
Vad var då passet? Jag hade en cykeltid på knappa FYRA timmar på skandinaviens kortaste velodrom. En grov gissning är att jag cyklade upp mot och över 140 kilometer, på en 190 meter lång bana. Kaos i huvudet efter att jag räknat det där!
Bra träning fick kroppen åtminstone så blir troligtvis att leka idiot nästa tisdag med!


Känsla efteråt i kroppen motsvara ungefär känslan på den här bilden från efter Tre Berg i höstas

måndag 7 december 2015

Tävlingsreflektioner

Som ni kanske förstod i gårdagens inlägg om tävlingen så var jag inte 100% nöjd. Resultaten var väl okej, men känslan vara bara kass, kass och ännu lite kass! Har nu kommit fram till tre klara orsaker till varför det var som det var:

1) Min inställning inför tävlingen, hittade inget tävlingsmode i hjärnan. Skall jag vara riktigt ärlig tror jag inte det ens fanns nått sådant igår!
2) 25 tränings timmar på en månad, gör väl ingen glad eller snabb över längre sträckor, inte ens jag blir glad av en sådan volym och då pratar jag för att hålla ner träningsvolymen! Finns en fin gräns när det är rätt och när det är för lite, och i snitt 6 timmar i veckan är för lite för mig. Får inte pressat kroppen att öka blodvolym så VO2max blir lidande.
3) 3 stycken hela pass inne i velodromen på en månad. Varav ett med träningsutväxling och två med tävlingsutväxling. Jag behöver flera tuffa pass på den lätta träningsutväxlingen för att få ut någon fart ur mina ben! Tävlingsutväxlingen är för tung för att få den rätta farten i benen på träningarna.

Där var tre klara orsaker till varför det kändes som det kändes. Nu är jag klar med reflektionerna över gårdagens tävling så nu går jag, klokare vidare mot nya utmaningar!
Redan ikväll försökte jag rätta till punkt två och tre genom att köra ett dubbelpass på velodromen med lätta växeln. Bra åt ben, kropp och knopp!

Den där dagen, för drygt tre och ett halvt år sedan var känslan allt annat än dålig!


Bok-TÄVLING! Utbrändheten – och vägen tillbaka som människa ochidrottare.

Lovade ju två tävlingar i december så här är den andra som kommer att gå parallellt med tävlingen på Facebook. Förra veckans tisdag så publicerade en cykelkompis en bok. Cykelkompisen heter Marcus Streijffert och är en god vän samt en hård velodrom konkurent. Hans bok handlar om hans väg, som 25-åring, på gång ner mot utbrändhetens djup samt resan tillbaka upp ur avgrunden. Var själv långt nere med utbrändhet som följd hösten 2013, men som tur var fick jag hjälp förrän jag kom lika djupt som Marcus var förra året. Jag har hållit min utbrändhet från bloggen då jag valt en annan väg att behandla den, så att jag varit utbränd kommer kanske som en överraskning åt flera av er som följt mig under en längre tid. Marcus har däremot varit öppen och delat med sig väldigt öppet om sina erfarenheter vilket har hjälpt honom att krypa tillbaka till det normala livet. Hans öppenhet har hjälpt mig att reflektera ännu mera om varför det blev som det blev för min del!
Nu har vi båda två beslutat att tävla ut ett exemplar av hans bok: Utbrändheten – och vägen tillbaka som människa och idrottare här på bloggen. Ni deltar i tävlingen genom att lämna en kommentar under det här inlägget. Anonyma kommentarer räknas inte! Vinnare meddelas här på bloggen den 16. december! Lycka till!
Marcus Skriver så här om boken:
"Det är med glädje och spänning som jag presenterar släppet av min bok Utbrändheten – och vägen tillbaka som människa och idrottare. Med detta verk vill jag uppmärksamma överträning och träningshets inom elitidrott samt lyfta psykisk ohälsa, ett område som tyvärr är tabubelagt.
För snart ett år sedan, med lite distans till sjukskrivning, orkeslöshet och en förstörd tävlingssäsong, började jag skissa på ett skrivprojekt. Det fanns ett eget behov av att skriva och reflektera över utbrändheten som inträffade i juni 2014. Även om jag hade bloggat en del om sjukdomsperioden hade jag utelämnat mycket. De verkligt svåra och smärtsamma stunderna – sådant som panikångestattacker, sjukhusvistelse och dagar av fullkomlig tomhet – hade jag knappt orkat prata med familj och nära vänner om.
När skrivandet flöt på började jag så smått våga hoppas på en framtida bokutgivning. Nu, efter ett antal förlagskontakter, massvis med korrekturläsningar och god hjälp från anhöriga, är boken verklighet. Boken ges ut via Visto Förlag och har följande beskrivning:
Cykeltalangen Marcus Streijffert hade på bara några år gått från glad motionär till fullfjädrad elitcyklist. Med siktet inställt på topp-10-placeringar i de lopp han planerade, följde han ett stenhårt träningsprogram vid sidan av sina universitetsstudier på heltid.
Utlandsläger med distansträning varvades med intervaller framför TV:n på trainern. Träningen var tuff och vilan minimal. Men allt har ett pris. Efter att som en av få cyklister ha klarat Vätternrundan på mindre än 7 timmar fick han det svart på vitt: han var utbränd.
Det här är boken om vägen tillbaka. Från sängliggande på sjukhusets hjärtavdelning och panikångestattacker till cykelglädje och balans mellan träningsdos, vardagsliv, umgänge och vila."

söndag 6 december 2015

Vad är en bal på slottet då man kan tävla VELODROM - Cykel&Fjäll Cup deltävling 3

Grattis Finland på 98-årsdagen. Firade med att tävla här i Falun i tredje deltävlingen i Cykel&Fjäll Cup. Taggen var på minus sidan igår, då jag vaknade idag, då jag fixade allt innan tävlingen och när jag väl kom till velodromen. Var bara en sådan dag då jag bara vill ligga framför tvn och se en film. Men men, ingen har väl försökt påstå att elitsatsande idrott bara är roligt 24 timmar om dygnet året runt. Som ni säkert anat så deltog jag trots att jag inte var så intresserad just idag.

Uppvärmningen var när på kass och jag vet varför, körde för tung växel så fick ingen fart i benen. Man lär sig hela tiden! Första grenen 580 meter, startade med inställningen att få ett uppvärmningslopp innan de "riktiga" grenarna. Slutade med att jag startade värdelöst och avslutade snabbt. 42.52 räckte till en andra plats idag.


Scratchen nästa. Hade tänkt ut en annan taktik till idag jämfört med förra gången då jag bombade på konstant. Nu skulle jag bara vänta ut de andra och cykla solo in i mål. Gick väl inte riktigt så. Väntade runt halva loppet utan att ta någon vind innan jag attackerade. Såklart höll det inte mer än runt 5 varv. Viktor Lundmark kontrade och alla i klungan väntade på att jag skulle ta initiativ.... Di försvann chansen för allihopa att vinna. Grattis Viktor, taktiskt perfekt kört! Jag kom in som fyra, missnöjd då benen inte alls svarade så som jag är van att de skall göra.

Poänglopp, min gren, var gren tre. Bombade på som vanligt, med att försöka trötta ut de andra genom att köra långspurter och att hålla i dem efter poängspurten. Efter andra spurten så fick Lundmark och jag en lucka och vi körde jämnt och bra ikapp ett varv på de andra, nu stod det med andra ord mellan Viktor och mig om grensegern. Under varvningen hade jag vunnit två spurter så jag låg nu på 20 poäng efter halva loppet och Viktor hade 15p. Viktor knep stora poäng (läs åtta) på de tre följande spurterna medan jag bara fick en. Inför sista spurten ledde Herr Lundmark på 23 poäng före mig på 21. Bara vinst som gällde nu för mig och hoppas att någon klarade av att stjäla poäng från Viktor. Klarade av att vinna efter en perfekt timead spurt och Viktor blev trea i sista spurten vilket gjorde att vi gick upp på 24 poäng var, men då jag vann sista spurten vann jag grenen! Kanon, benen svarade bättre än på scratchen men inte var dem bra inte.


Eliminering, mardröms grenen. Skulle vara taktisk tänkte jag men fegade ut efter första spurten. Istället för att åka med i klungan så tog jag täten och släppte inte den innan sista 10 meterna då jag blev nerspurtad av snabbe Felix Nisell. Trött och nöjd med prestationen, hade inte ben för att spurta och inte ben för att ligga i tät. så var mer än nöjd med en andra plats.

Till sista grenen, individuell förföljelse (min andra gren), hann jag halvt stryka mig.Känslan hade varit kass hela dagen och jag var t r ö t t. Men Roine övertalade mig att starta. Drevade om till en tyngre utväxlning än sist då jag körde banrekord. Inte för att jaga nytt rekord, utan bara för att klara av att prestera utan att behöva ligga på max kadens. Gick väl okej, började lugnt och sakta med dagens långsammaste öppningsvarv, men redan från varv två var det full gas. Kom in på 3.49.31, nytt banrekord och vinst igen. Ingen tid jag är nöjd med, men med tanke på att det var kvällens femte start så måste man väl vara nöjd! 3:40:xx skall jag ner på eller under innan jag är nöjd den här vintern!


Känlan var K A S S idag. Har hypoteser varför det, skall reflektera imorgon ännu och sedan så får ni höra imorgon kväll varför känslan var som den var! Men tills dess så skall ni klicka er in på Facebook och delta i tävlingen som jag ordnar där!



En riktig skit start på dagen och tre dagar motvind

Ingen bra känsla i något de senaste dagarna. Träningen har gått bra, men känslan har inte varit där. Skolan har gått bra men motivationen gick än mer mot noll efter att hemskrivningen för kursen vi håller på med nu blev inlämnad. Humöret har väl inte heller varit på topp, men det är väl bara en biprodukt från allt annat. Men så är livet, det går upp och det går ner, bara att gilla läget och göra det bästa av situationen. Men ibland när man får dagar som börjar på följande sätt så börjar man allt fundera på vad som händer:
Väckning 8.00, somnar om vaknar 8.58 och skall vara i skolan 9.00. Stressar iväg ut till cykeln, som är utan luft i bakdäcket. Pumppar i däcket så att jag åtminstone kommer snabbt upp till skolan. Isgata hela vägen till skolan och såklart så vurpar jag i mitt stressen i sista svängen före skolan. Landar fint i största vattenpölen som fanns på plats. Skoj. Kommer in i skolan genomblöt 9.14.
Sådär började min fredagen den fjärde, tro det eller ej.

Träningen sedan i torsdags har bestått av två stycken pass på le velodrom. Skönt att klara av att cykla där inne igen efter att mer eller mindre haft uppehåll på en knapp månad på grund av ryggen. PÅ fredagens Toppfysikpass kände jag inte alls av ryggen, vilket var enormt skönt!


Tack vare att ryggen känns som att den skulle hålla så blir det säsongen andra tävlingsdag imorgon då deltävling tre i Cykel&Fjäll Cup går av stapeln! Samma grenar som sist står på schemat för min del, men kanske även 580 meter om jag känner för det.

På tal om tävling! Ni glömmer väl inte att delta i tävlingen på min Facebook sida!


onsdag 2 december 2015

Studiedag

De senaste dagarna har jag lekt flitig studerande på riktigt! Tror faktiskt jag lätt dubblerat mängden timmar jag jobbat med skolan i höst bara den senaste veckan! Idag blev det först bra många timmar jobb i skolans bibliotek innan jag har fortsatt här hemma. Så nu har jag nog plugga ikapp det jag eventuellt latat mig igenom tidigare.

Träningen då? Nej nått sånt blev det inte idag och inte gråter jag för det. Körde ju test i måndags samt intervaller igår och redan igår varkroppen sliten så var det enda rätta att ha en lätt/vilo dag här emellan nu för att låta kroppen hinna ikapp i utvecklingen. Men imorgon är jag på´t igen och då skall det gasas lite velodrom!


Ni har väl inte missat TÄVLINGEN. Klicka här för att läsa mer!

(blogg)Tävling där NI har chans att vinna!

Såja! Det blir inte mindre än två tävlingar här i samband med bloggen nu i december. Den första har startat idag och den återfinns på bloggens Facebook-sida och den andra kommer att publiceras nu till helgen! Det ni kan vinna genom att besöka Pettssons blogg på facebook är en tröja och ett par handskar från Rose. Så klicka er in dit på sidan för att se till att ni har en chans att vinna! Sammanfattat går det ut på att ni gillar sidan, delar den och gillar inlägget med tävlingsbilden så är ni med i tävlingen!


Priset
Sitter som bäst i skolan och försöker studera lite. Motivationen är väl inte på topp men är bara att slita sig igenom. Inte ens tre veckor kvar så sitter jag tä heim för att fira jul så man kan väl prata om en lite slutspurt nu just.

tisdag 1 december 2015

Julkalender

Idag är det den första december, dagen då bloggvärlden fylls av julkalendrar. Här på den här bloggen får ni klara er utan någon kalender men någon tävling lär dyka upp här under månaden. En tävling är 100% säker att den blir av medan en annan hänger på er läsare. Mer info om båda tävlingarna inom kort! Men fram tills dess så drömmer jag om en skön jul tä heim. Förhoppningsvis får vi lika fint väder som ifjol!


Finn Hågen Kroghs träning

Skrev ju i lördags lite om träning och hur Finn Hågen Krogh har sänkt sin träningsmängd för att nå världstoppen. Via länken nedan så kommer ni till klippet. Inslaget börjar 1:33:00 så ni kan spola dit om ni inte vill se damernas världscupstävling som uppvärmning till klippet.


http://www.svtplay.se/video/4910626/vinterstudion/vinterstudion-45?tab=klipp


Lite mera läsning hittar ni bakom följande länk:


http://www.nrk.no/sport/krogh-trener-minst-av-alle-1.11375623


källa



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...