måndag 31 augusti 2015

Första dagen

Då var första dagen på år två på ITP avklarad. Hoppar väl inte av glädje över kursen som vi inledde idag. Känns inte riktigt intressant, dock vet jag att jag behöver kunskapen jag får i ett funktionerande tränarskap i framtiden!
Annars så började väl inte morgonen på bästa sätt. Min nya mikrovågsugn och jag kunde inte riktigt samarbeta vilket gjorde att halva gröttallriken torkades upp i mikron. Som tur var hade jag nötter, müsli och annat gott att fylla upp den halvfulla tallriken.


Sedan var det då dags för skolan och som sagt så har jag inte skyhöga förväntningar på kursen utan ser den mera som ett nödvändigt ont. I vilket fall som helst var det skoj att träffa klasskompisarna igen efter sommarlovet!


För att avsluta dagen på ett fint sätt så sadlade jag Rosen. Knappa tre timmar runt om i landskapet Dalarna i kanonfint höstväder! Ja baa njut! Dock så har jag ett litet problem, till helgen står loppet Tre Berg på schemat och mina ben dör av skrämselhicka direkt vägen lutar över 1%. Tufft att vara plattlänning! Hoppas på det bästa, annars så blir det en tråkig och jobbig 18 mils runda på söndag!


söndag 30 augusti 2015

Tillbaka i Kopparstaan

Nu i slutet av veckan tog ett toppen bra sommarlov hemma i Pampas slut. Har fått träffa vänner, släkt och bekanta samt tillbringa tid med bästa Anna. Men men, allt har sitt slut och i torsdags så styrde jag näsan tillbaka mot Falun för ännu ett år av Idrottstränarstudier!

Väl här så väntade en ny lägenhet på mig i vilken jag nu flyttat in i. På måndag väntar första skoldagen och sedan lär det bara rulla på med allt vad Falu livet kommer att innebära denna vinter (läs: träning, plugg, träning och mera träning).

Började träningen här i Dalarna nu i helg med ett par rundor ute i bergen och avslutade nu i eftermiddags med ett snabbt pass med två snabbingar på Velodromen! Kan kort och gått sammanfatta att det är brutalt jobbigt att som grov plattlänning cykla i backar samt att det brutalt skoj att snurra runt runt och runt på en platt träbana!




tisdag 25 augusti 2015

Avslutat den finska säsongen - FM-Brons

Så ja, nu har jag sommarjobbat klart. Återigen blev det några tusentals, eller kanske hundratusentals gravstenar som blev rundade med gräsklippningsutrustning i sommar. Vackert så, men tills sist smackade det nog lite gräs precis som de andra åren.

Nu till det väsentliga! Sista tävling för året i Finland blev finska mästerskapen i par tempo. Körde i GIF:s lag tillsammans med Rasmus och målet var enkelt, medalj! Redan efter Terva Etapit i början av juli hade vi rekat banan lite så vi visste att det blir en backig historia. Efter att ha cyklat genom banan i lördags så kom vi fram till att det är bland de mest omväxlande tempobanorna som någon av oss kört! Fanns lite av allt!

I söndags på tävlingsdagen kändes allt bra för egen del. Uppvärmningen gick som den skulle och direkt vi körde igång så rullade det bara på i rejäl hastighet! Vi hade beslutit oss för att dra runt 30 sekunders intervaller var för att orka hålla upp en hög fart hela tiden. Tycker vi klarade att hålla oss till den planen större delen av loppet, bara i slutet fick jag börja ta lite kortare förningar för att orka hålla upp farten hela tiden.

Före oss startade två par som vi hade siktat på att köra om. Redan efter en tredjedel av loppet började det första parets ryggar närma sig och snart därefter syntes även det andra lagets ryggar. Vid vändning så var det inte ens en minut mellan oss tre par. Någon kilometer efter vändning susade vi om båda paren lätt!

Som sagt så blev det lite kortare förningar för egen del på slutet så var rejält besviken i mål! Trodde jag hade förstört för oss så att vi hade missat medalj. Så när resultaten kom, kom även lättnaden flygande över mig! Skönt att få avsluta den finska sommaren med ännu ett FM-Brons! Att vi bara slutade knappat 17 sekunder från silvret och 34 sekunder från guldet kändes ännu bättre!





torsdag 13 augusti 2015

That Speed

Börjar vara på gång på riktigt nu igen. Har klarat av att köra tre kvalitetspass på tre dagar utan att kroppen klagat det minsta på belastningen!
I måndags var det lite längre sweetspot nötande själv. Jobbigt mentalt då man inte är van med långa drag, men borde ju ha blivit bättre tack vare de där. I tisdags var det tisdagsintervaller från torget i Jakobstad. Pang pang lät det bara så var benen fulla med syror! Kanonskoj att få köra skiten ur sig tillsammans med andra.

För att avliva det sista som fanns i benen så skulle Kenneth igår ha sitt sista rejäla pass innan Masters-FM. Tuffa intervaller hade jag planerat åt honom och allt körde han med bravur med toppen ben! Tror och hoppas på en upprepning av mästerskapet från i fjol.

Allt som allt så känns de lite som farten som funnits och ska finnas nu börjar komma tillbaka i viss mån! Bara att få uthållighet i farten nu då!


 Nej nu blir det att kruxa av en till dag i gräsklippandets tecken. 

söndag 9 augusti 2015

Nya förutsättningar från och med hösten

Hösten närmar sig med stormsteg och det betyder att jag snart får styra kosan mot Falun och Dalarna igen.

I och med flytten så får jag inleda mitt andra läsår på Högskolan Dalarna och göra comeback på trärondellen. Två sedan tidigare bekanta saker.
Som nytt för i år är att jag kom in i Dala Sports Academys cykelträningsgrupp! I klartext betyder det att jag nu får tillgång till gruppträningar med de bästa cyklisterna i trakten samt olika stödfunktioner som DSA erbjuder. Största fördelen med DSA är väl att jag från och med september får ha erfarne Marcus Ljungkvist som bollplank angående träning och tävling.

Är säker på att det blir en riktigt intressant vintersäsong!



New Bike Weekend

Så var jag tillbaka till träningen igen, och på en nästan sprillans ny hoj! Gött! Fick i veckan hem min Rose X-lite Team från Tyskland efter att den varit dit på lite småfix.


Cykeln var precis lika toppen som den skulle vara, nästan så att den rullade av sig själv. Tyvärr kan jag inte säga det samma om kroppen då det fanns mycket att förbättra i den. Lördagens runda var som att cykla i motvind och uppförsbacke konstant och dagens pass var nu inte speciellt mycket bättre. Men, men det var väl väntat att kroppen skulle bråka efter sjukdomspaus. nu har jag hela 14 dagar på mig att hitta ben inför säsongens sista tävling av prioritet, Partempo FM. Lycka till åt mig själv!

onsdag 5 augusti 2015

Velodrom FM - det gick väl åt skogen

Japp, japp. Det gick mindre bra förra helgen. Feber och risiga luftrör såg till att tävlingsväxlarna inte fanns redan på väg till velodromen och väl på plats så hjälpte det blåsiga vädret och några arrangörs tveksamheter till med att göra dagen till en flopp!

4km förföljelse är den gren på banan som jag håller som min bästa gren och jag hade målet på medalj. Tiden och paceingstrategin som jag hade planerat hade räckt till en finalplats och jag vet från träningspassen innan att jag klarat av det utan feber och förkylning i kroppen. Nu gick det betydligt långsammare och då räckte det bara till en sjunde plats. Rejält besviken och med en kropp som bara värkte och pulserade på grund av sjukan så hade jag gett upp dagens andra lopp, Scratch, redan några timmar innan start.

Lite mellanmål och uppmuntrande prat så kom jag på bättre tankar och körde ett riktigt bra lopp sett till omständigheterna. Körde offensivt och var i solo utbrytning en tredjedel av loppet i inledningen. Hade hoppats på att en liten grupp skulle brygga upp men så blev det inte. Dessutom hade jag oturen favoriterna med Mika Simola i spetsen attackerade hårt nästan direkt jag blev ikapp körd. Hamnade i ingenmansland mellan en tätgrupp och klungan. Kom ikapp täten 3 gånger men blev genast droppad vid nästa attack varje gång. Efter mer än 25 varv av 37 varv solo så kunde jag köra in på en sjätte plats! Placeringen är jag väl inte nöjd med, men var helt klart en av de få åkare som satte färg på loppet och faktiskt visade att jag inte tänker vänta på Simola och gänget utan jag ville göra mitt lopp, det är jag nöjd med!

Så blev en sjunde och en sjätte plats. Låter kanske inte alltför dåligt men hade helt klart siktat högre. Men nu var inte hälsan med så då kanske jag måste vara nöjd med de här resultaten, faktum är att jag inte hade tävlat alls om det inte varit FM. Har redan hunnit spika nya mål att jobba mot och jag väntar med glädje tills oktober då nästa säsong inleds!

Bekvämt i soloutbrytning
På tal FM. Tycker att man som arrangör av ett nationellt mästerskap borde kunna fixa lite bättre med arrangemanget. Nu hade jag ingen tävlingsnummer 15min innan förföljelsen skulle börja. Lägger man till ännu att man ändrade start ordningen på alla förföljelse starter 30 min innan första start så blev stressen lite väl stor. Enligt programmet skulle Master åkarna köra 2km och 3km innan vi i Elite skulle köra 4km, nu blev det hastigt andra vägen, skoj, NOT! Nåja, kan inte klaga på det, var ju lika åt alla andra också.

Nu har jag fokuserat helt och hållet på att friskna till och det går åt rätt väg. Funderar på att eventuellt testa min NYA landsvägscykel imorgon eller fredag!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...