fredag 30 augusti 2013

Semester och planer inför vintern

Så var då 15 veckor proppfyllda med gräsklippning över, borde nästan kontakta Husqvarna för att få något riktigt certifikat på att jag förstår mig på deras maskiner. Nu väntar en helg med semester innan nästa projekt tar vid. Blir inga studier i vinter för mig, kände inte riktigt att kemi-matte studier riktigt var min grej så skall hitta något annat. Har några alternativ som jag undersöker närmare innan jag bestämmer mig för var jag vill bo några år från och med hösten 2014. Blir med andra ord mycket tid för träning i vinter, me like!
600h i sommar,  jag tror jag börjar kunna det där

onsdag 28 augusti 2013

En vecka offseason till

Inte riktigt som planerat. Har något slags skräp i kroppen, igen. Huvudvärk, trött och sjuk i kroppen. Tog beslutet igår att jag tar ännu en vecka "ledigt" innan jag kör igång, egentligen tror jag inte att det ändrar så mycket på nästa säsong kanske till och med är bättre så här.
Har denna vecka också hunnit med att boka nästa vårs träningsläger! Redan?, tänker ni då såklart. Jepps, allt blev bokat och klart när rätt pris bara hoppade upp. Så nu är det bara att invänta den jobbiga Mallorca febern.
Inväntar också ännu lite paket. Efter att ha fått skott crossen med Rotor klingor förra helgen så väntar nu landsvägscykeln på samma kit plus lite annat smått och gott. Hade hoppats på leverans denna vecka men det blir det nog inte tyvärr. Hann testa Q-ringsen en kort stund i lördags och är helt klart såld på dom. Känns bara rätt. Nu gäller det bara att få framväxel perfekt också, det blir helgens problem.



fredag 23 augusti 2013

New in

Fått paket idag. Planen var att tillbringa kvällen i garaget för att kunna njuta på crossen imorgon men Shimanos klingbultar satte stopp för den saken. Nya tag imorgon.

torsdag 22 augusti 2013

Säsongsanalys

Säsongen som började så bra men slutade i fiasko. Föregående mening beskriver bra säsongen som varit, då jag fick benen att fungera perfekt redan i första tävlingen i slutet på april. Redan helgen efteråt började det gå neråt, blev sjuk och fick avbryta Satakunnanajot efter en okej prolog och en bra första etapp. Trots sjukan så var jag i överraskande bra form på PP-runt, vilket också kan ha varit årets bästa träningspass på hemmaplan.
Om det bara gott svagt utför sedan Satakunnanajot så började branten vid Tarmomaantie. Blev prejad och indragen i en vurpa och fick avbryta efter att ha kört aktivt och offensivt hela inledningen av loppet. Fick inte alls fart på benen efteråt och i Borgåloppet fick jag min tredje raka DNF, denna efter att kroppen inte alls fungerat på grund av sjukdom.
Facit före FM var allt annat än bra! Tre avbrutna lopp, Två längre sjukdomsuppehåll och ett par vader som börjat bråka vid varje längre och hårdare tävling/träningspass. Trots det lyckades jag göra FM till säsongens bästa tävling. Benen fungerade, taktiken fungerade men Continental fungerade inte. Punktering och av flaggad direkt när jag för en gångs skull hade fått en tävling precis där jag ville ha den. Besvikelsen var enorm till först, ännu större senare men efter några dagar så blev jag på bättre humör och fick energi och motivation från besvikelsen.
Nästa tävling var Tervaetapit. Vad problemen var tillbaka, åtminstone halvt. Lördagens TT och linje gick utan bekymmer men på söndagens kvarterslopp låste sig vaderna igen. Formen var i övrigt ok, inget att hurra över men långt ifrån någon dal. Hur jag än försökte fick jag inte bukt med vaderna och inte heller steg formkurvan. Alvajärviajo var tävlingen då jag började inse att något måste vara fel på riktigt med benen. Igen hade vaderna förstört en tävling. Rådfrågade flera och ändrade klosspositionen för att kanske slippa problemet. Till först fungerade det. Inga döda vader på flera veckor, varken på 200km distanspass eller på 20km TT. Toppen! Äntligen tänkte jag. Men, SFIM i söndags visade att vaderna ännu bårkar big-time.
Följden blev mera rådfrågning och nu löd medicinen sadeln fram åtminstone 2cm och upp 1-2cm samt fram och eventuellt ner med styret. Nästa vecka blir det att börja nöta in den nya positionen och hoppas på det bästa.
Annat som varit tråkigt i sommar är att jag haft en form topp hela två dagar i april. Inte sedan har jag klarat att klämma ur liknande kraft ur benen som helgen i Hausjärvi.

Nog med klagomål! Dessa är orsakerna till problemen, eller åtminstone de möjliga jag hittat:

  1. Första och största faktorn i denna flopp säsong är augusti-november-12. Denna fyra månader, eller skall vi säga 122 dagar långa period innehöll skrämmande 55h timmar träning, lågkvalitativ sådan. Fler skade- och sjukdagar än tränings timmar under denna period gör saken ännu mer skrämmande. Hade ingen som helst grundträning under perioden då jag skulle köra grundträning. Detta tror jag också är orsaken till varför jag hade en form topp och sedan inte riktigt hittat mig själv efter den lite längre förkylningen i maj.
  2. Sjuk vid fel tillfälle. Aldrig bra att vara sjuk men det finns bättre tidpunkter än att ligga till sängs 75% av mars och maj månad. 
  3. Sittställingen. Jag är ingen ishockeyspelare nuförtiden. Förut satt jag lika långt bak som nu, men då hade jag starka baklår och vader från ishockey och undvek vadproblemen på så sätt. Tyvärr måste jag säga att genom att börja spela ishockey på nytt så tror jag att jag skulle bli en bättre cyklist!? Som tur var hoppas jag kunna kompensera kraftbortfallet med hjälp av ny sittställning.
  4. Ingen trainerträning vintern 2012-2013. Körde mindre än fem pass på trainern förra vintern, patetiskt lite. Vintern 2011-2012 körde jag ca tre gånger i veckan.
  5. Elite klassen är hårdare än Kilpa. Säger sig själv och kanske jag underskattade klassbytet.
Sådärja, där var fem punkter i någon viktighetsordning.Nu är det bara att börja ändra på saker för att få nästa sommar att bli bättre. Mycket mera grundträning i höst, mycket mera trainer i vinter, gym, eventuellt lite ishockey och mindre sjuktid ordinerar jag åt mig själv!

Detta blev ett långt inlägg, hoppas ni inte somnat och att ni orkar kommentera om ni har något att tillägga eller någon vidare tanke angående vad som kunnat gå fel.
Vägen mot framtiden



onsdag 21 augusti 2013

CX - höstmål

Luftade crossen ikväll igen. Grusvägar och stigar ikväll gjorde att ryggen och övre halvan av kroppen blev helt slut. Märks att kroppen uttröttas på ett helt annat sätt med crossen jämfört med landsvägscykeln. Bra att börja vänja kroppen i tid eftersom nästa lilla delmål som jag ställt upp, Sju Sjöars under 1h40min. Körde på 1:42 ifjol med cx och 1:35 året innan men då med mtb. Målet är inget omöjligt, borde nästa komma automatiskt bara jag får lite mer stigvana med crossen. Nu var det sagt om drygt en månad ser vi om jag lyckats. 
Säsongsanalysen dröjer, finns så mycket att behandla. 

Vinterbloggen

Längtar något vansinnigt till tiden då man får klä sig med lager på lager för att få njuta i timmar på snötäckta vägar!











tisdag 20 augusti 2013

CX säsongen inledd

Två timmar med crossen på mestadels grusväg måste vara den optimala medicinen mot allt! Går ju inte att bli på sämre humör av ett sånt pass, speciellt inte om man slänger in perfekt väder och lite stigar i mixen. Kan gott säga att träningssäsongens två första dagar varit lyckade, fortsätter på samma sätt så blir det toppen! Denna vecka fungerar lite som en mellanvecka, kör bara lättlätta och kortare pass så att kroppen får lugna ner sig. Från och med nästa vecka börjar den riktiga träningen, med ännu mera roligheter.
Till imorgon skall jag försöka få ett litet inlägg om säsongen som gått och analysera den lite.

måndag 19 augusti 2013

Träningen startade idag

Jepps, kommit över besvikelsen från gårdagen och hela sommaren såpass bra att jag inlett träningssäsongen! Passligt nog kommer måndagar genom hela vintern att fungera som vilodagar innehållande 30 minuter promenad. Skönt!
Imorgon återgår vi till cyklandet och lite viktigare bloggande. Hörs! 
Snart cyklar vi på dessa vägar

söndag 18 augusti 2013

Flopp

Säsongens sista tävling var perfekt för att visa hur min säsong varit. En total flopp! Allt gick bra i 41km, förutom en liten incident då man i klungan hade lite svårt att hålla linjen i en tajt kurva. Besökte dikeskanten o blev tvungen att klicka ur pedalen men hölls på hjul. Vid 41km så attackerade min enda konkurent och jag satt instängd. Inget annat att göra än att börja jaga. Jagade till först mestadels solo och sedan med Rasmus i 15km, klungan satt på släp med IK-32 som bromsklossar. Vid ca 55km så hände det igen, baklåret krampade. Typiskt nog i en uppförsbacke så klungan bara försvann... Redan långt innan hade vaderna dött precis som i döm andra loppen i sommar, tror jag har lösningen till det problemet åtm.
Cyklade solo i mål, förbannad till tusen men ändå fanns ett enorm skön känsla i kroppen. Säsongen -13 är i paket!
Tack till alla som stöttat under säsongen. Nästa sommar blir längre, bättre, snabbare, bättre, mer lyckad och bättre än denna sommar. Imorgon börjar jobbet för att få en lyckad sommar-14

Nu kör vi!

lördag 17 augusti 2013

Inför SFIM

Efter att ha titta dom sista målgångarna på dagens SFIM-tempo så måste jag bara medge att vissa kör förbannat hårt! Bara att visa åt dom imorgon var skåpet skall stå, eller åtminstone försöka göra det. På programmet finns 101km kantvindsfest. I vår start finns Elite, U23 och H18 och sammanlagt är vi strax över 20 (23 på listan men räknar med litet svinn). Att antalet cyklister är så lågt kommer att föra med sig tre saker: 1) Ingen kommer att vilja jobba i den tuffa motvinden till först. 2) Ingen, INGEN kommer att slippa enkelt undan i kantvinden på Kanäsvägen.
Blandar man alla ingredienser så blir det lätt att morgondagens lopp kan bli säsongens tuffaste. Som tur var har jag bara två andra U23 att vakta så det borde jag nog klara av tycker jag. men som sagt kantvinden kommer att spela alla ett spratt under ovannämnda väg, vilket får mig att gissa att det inte kommer att finnas någon huvud klunga i vår tävling, snarare 3-4 grupper om 4-6 cyklister vardera, gäller helt klart att bara sitta rätt när det händer!
Morgondagens bansträckning. Med nedre triangeln två varv blir det  101km


Pre-SFIM rull

Har rullat lättlätt idag i värsta höststormen! Andningen känns långt ifrån 100% men jag har ändå beslutat att starta imorgon. Som tur var kändes benen helt okej, trots att jag inte får in all luft i systemet. Hoppas bara at samma känsla infinner sig imorgon å att jag kan försvara mitt guld i U23 klassen. Ett inför inlägg borde dyka upp ikväll efter att jag hämtat upp startnumrorna och känt lite på atomsfären.
Raphas värsting vinter tights var sköna idag!

fredag 16 augusti 2013

Planerar

Nästa veckas måndag avslutar jag denna säsong och börjar samtidigt bygga för nästa säsong. Nya mål, nya förutsättningar, nya träningsmetoder och mycket annat nytt blir det och sakta men säkert kommer en del att dyka upp här på bloggen. Nu ligger jag här planerar träningen inför vintern och vill bara börja direkt! Men först kommer två lättare veckor då jag bara rör på mig utan vidare program.


Angående söndagens lopp är mitt deltagande ännu osäkert på grund av täpptheten. Skall ut och cykla snart och då känner jag med all säkerhet hur det känns, hoppas på det bästa!

torsdag 15 augusti 2013

Lunchblogg

Gott med varm mat inne i värmen efter att ha nött Husqvarna 4 timmar i höststormens blåst och regn. Bara 4 timmar kvar.

onsdag 14 augusti 2013

Det kom ett paket

Fick ett paket, ett stort, snabbt och lätt sådant. Många snabba kilometer väntar nästa år!

Blev en ny tempo hjälm då jag inte får min nuvarande att passa mig alls. Istället för långa Bell ville jag ha en kortare hjälm och Kask Bambino var den jag fastnade för. Känns toppen på huvudet, känns lättare än min Bell Volt till och med! Tyvärr kom inget visir med så det får jag ta och beställa till för att få ut maximalt av hjälmen. 

Cyklade också lite idag, trots tilltäpptheten. Får inte alls tillräckligt med luft vid hårdare ansträngning, perfekt inför tävling...

Dilldäbbt

Passligt till säsongens sista tävlig så har jag blivit totalt tilltäppt i näsan, halsen och ena örat. Typiskt att säsongen ska sluta som den började.
Lite glädje ämnen är ju att jag fått paket idag  och att jag får ledigt om 2.5 veckor. Mao bara ca 100h kvar på husqvarna

måndag 12 augusti 2013

Inväntar paket

Har tre finfina paket på kommande och förhoppningsvis kan jag visa upp det första mot slutet av veckan. Spännande tider dessa väntans tider!

Hann även med att köra nästsista hårda passet för säsongen 2013 idag. Tungt gick det, vått och kallt var det men gjort blev det. Gott så!
Snart får vi cykla i sånt här före! 

söndag 11 augusti 2013

Livet rullar på

Bara en vecka kvar av denna säsong och gladare kunde jag inte vara över att få ställa fram siktet några månader och bara förbereda mig grundligt inför sommaren -14. 
Igår blev det, precis som i augusti förra året, att besikta diket i Laihela. Cup-avslutning i form av tempo stod på programmet. Nöjd med min insats är jag trots att det inte syns i resultatlistan. Efter en jobbig sommar fylld med små problem så skall jag vara nöjd att det inte gick sämre. 
Idag blev det distanspass med Kenneth på hans gamla favoritrunda. Måste nog säga att jag också blev lite fäst vid vägen mellan Lappfors och Terjärv! Helt klart inte sista gången jag cyklar den där rundan. 
Nu inleds sista veckan på säsongen -13. Räknar dagar!

tisdag 6 augusti 2013

Slut på bloggsemestern

Har hållit semester från bloggen nu några dagar. Har inte varit speciellt mycket att skriva om under tiden så ni har med all säkerhet inte missat enorma mängder information trots att bloggen legat på paus. Bland det som jag gjort finns följande:
1) Besökt huvudstaden och köpt bok 2) Tränat efter vad kroppen velat 3) Tävlat och floppat 4) Träffat intressanta personer 5) Sett Kenneth vinna regionens farligaste lopp. 
Nu är bloggen tillbaka för fela vintern!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...