söndag 31 mars 2013

Mallorca, dag 3. Pannbens träning

Ojoj OJ! Idag blev det jobbigt. Vädret var som tidigare runt 20 grader sol och blåsigt inget nytt på den fronten med andra ord. Distans var temat för dagen, hade försökt få sällskap men alla bekantingar som är här på ön hade andra funderingar för dagen så jag fick köra solo. Benen var lite tröga till en början  efter gårdagens runda men relativt fort var dom på normal nivå. Allt gick bra enda fram till Petra var jag hade bestämt att ta fika paus, sista biten fick jag till och med lite drag hjälp av ett gäng svenskar. Från Petra körde jag till Manacor via, enligt mig, en av öns intressantaste vägar: PM-3321. Om ni inte kört den, så kör den nästa gång ni besöker ön! Men se till att åka den Petra -> Manacor.
Efter Manacor började dagens jobbigaste. Styrde mot Porto Cristo och motvinden kom emot, som tur var fick jag köra utför så det störde mig inte nämnvärt. Nere i Porto Cristo fyllde jag på dricka flaskorna och konstaterade att 100 km var avklarat idag och att det återstod 80 km. Slutet av rundan var tungt, riktigt tungt! 80 km med 10m/s rakt eller snett emot och många långa men inte så branta uppförsbackar. Blev riktigt trött och en tur var jag när att ge upp. Kom då på att vad hjälper det, kommer ju ändå inte till otellet på annat sätt än med hjälp av pedal kraft.
Såklart hann jag ju cykla fel också så att jag fick mera motvind och mera motlut. När jag märkte hur fallet var så var jag måttligt nöjd. Sist och slutligen kom jag hem med hjälp av Coca Cola och pannben och kunde casha in min längsta cykellänk hittills!
Nu följer två lättare dagar i förhoppningsvis lika fint men mindre blåsigt väder. Imorgon 90 km och 100-120 km på tisdag.
Fin stigning upp till Sa Cabaneta
Normalt Petra fik
Dagens räddare
80km motvind på sådana vägar...


Dagens röda streck:

lördag 30 mars 2013

Mallorca, dag 2

Dag två här i cykelparadiset. Ordentligt varmt var det idag, över 20 grader till och med! Inte en dag på hela fjolårets Mallis läger var lika varm som idag. Som tur var blåste det runt 11m/s vilket svalkade rejält.
Planen inför dagen var lugn distans med lite provsmakning av bergen. Blev fina 135 kilometer och 1700 höjdmeter. För dagens utmaningar stod stigningarna Col de Soller, Col de Honor och Cura samt den piskande vinden. Riktigt skönt var det idag, blev passligt trött i slutet av rundan också. Benen svarade bra och gav mig  personligt rekord uppför både Soller och Honor trots att mätaren var långt ifrån den röda delen! Lovar gott, blir intressant att se tiderna senare när jag kör intervaller i samma backe!
Imorgon blir det plattdistans, en lång sådan. följt av Ronde. Hoppa på snällare vind och ett intressant lopp.
Bra utsikt från Soller passet idag
Kalla fakta
GoPro bild från platån vid Orient
Bergen sett från Cura
Cura

Dagens röda streck:

fredag 29 mars 2013

Mallorca, dag 1

Så där ja, äntligen på plats på Mallorca. Här var det idag ca 18 grader varmt och rejält blåsigt! Nästan så att det stundivst kändes svalt. Första rundan är såklart avklarad, dock en minimal en. Otroligt skönt att igen få cykla med sommarkläder och med 23mm! Knappa 40 kilometer trampade slitna jag ihop och kroppen fungerade överraskande bra trots att jag varit sjuk/krasslig i 4 veckor. Så här ser datan ut från passet:


Inga bilder idag, men imorgon kommer någon eftersom jag då kommer att ha GoPron med mig!

Helsingfors-Vanda flygfält

Incheckat och klart! Nu är det bara att boarda planet, mellanlanda i Köpenhamn och så är jag om någon timme på cykelön

torsdag 28 mars 2013

Award

För en tid sedan fick jag en Award av Anna, efter många om och men blir den också besvarad.

1. Dela med dig av en onödig och konstig färdighet du har.
- En rent utsagt onödig färdighet som jag har är att jag har ett otroligt minne när det gäller sporttillbehör och dess egenskaper! När jag var aktiv inom ishockey ännu så höll jag precisa fakta om nästan alla klubbor, skridskor och annan utrustning i huvudet. Nu har det såklart börjat ramla in fakta om cykelprylar istället. Men fråga mig något om ishockey utrustning av årsmodell 2009-2011 och jag har svaret i huvudet.

2. Vad är ditt bästa minne inom någon sport?
- Bästa minnet från idrotten är helt klart FM-Bronset med IFK Lepplax från säsongen 2007-2008. Inget slår att få hålla ihop med samma lag i tio års tid och sedan lyckas med vinna något så stort som en FM medalj!

3. Om du skulle vinna på lotto 10 miljoner euro, vad skulle du göra då?
- Om jag skulle vinna 10 miljoner så skulle jag definitivt skaffa ett hem på sydligare bredgrader för de kalla månaderna.

4. Har du något speciellt du vill göra före du dör?
- Se en NHL match på plats! Gärna i Minnesota, Pittsburgh, Boston, Edmonton eller Toronto

5. Vart vill du resa i framtiden?
- Helt klart Canada! Vill åka till hockeyns hemland och uppleva riktig playoff stämning!

Nu är det min tur att dela vidare en Award. Vagcyklist, Martin och Öijer skall få svara på följande frågor:

1: När sker tävlingspremiären 2013 och på vilken tävling?
2: Ditt hemliga och fina träningstips!
3: Cykelprylen alla måste ha under 2013!
4: Vem vinner Giro d' Italia 2013?
5: Mål för säsongen 2013!

Snart

Har nu äntligen börjat färden mot värmen igen! Vissa påstår att träning i slaskföre på hemmafronten stärker och visst kan fallet vara så men jag föredrar nog 16-20 grader och sol som utlovas till mina Mallis dagar. Alla dagar är planerade med olika tema och färdiga rutter. GoPron är laddad för att föreviga stigningarna och vissa andra fina vägar. Allt är på bästa sätt med andra ord! Bloggen kommer att hänga med under resan också så kika in dagligen för bilder, text och rutter.
Om mindre än ett dygn har jag tagit ut cykeln från den lokala hyrfirman och förhoppningsvis också tagit dom första tramptagen mot favoritbacken och Cura klostret. Roligt roligt! Nu är det bara att uthärda lite tåg först ner till Helsingfors. VR levererar som vanligt nästan 30 min försenade.

tisdag 26 mars 2013

Sakta men säkert...

Börjar kroppen återvända till sitt friska tillstånd. Två veckor sedan jag fick kasta in handduken och sedan dess har jag bara avklarat två cykelpass. Från och med snart blir det förändring på den saken och då skall antalet cykeltimmar för 2013 höjas markant! Mallorca hägrar!
Bjuder på lite propaganda bilder från förra årets upplaga:





Om någon har några fina musiktips att bjuda på så mottages dom gärna!

lördag 23 mars 2013

Cyklat

Efter att halsen gjort en helomvändning så stack jag ut idag och testade något nytt!

fredag 22 mars 2013

Motivation

Detta är mitt motto i dagsläget:

 "The harder we will fall, the higher we will bounce"

Längesedan sist

Varit tyst här på bloggen nu i en dryg vecka. Sedan förra inlägget så har jag nästan inte gjort annat än varit sjuk. Låg till sängs fem dagar i Schweiz med en hals som mest kan liknas vid rivjärn kombinerat med såg.... Jobbigt att se alla perfekta småvägar som man var som gjorda för cykling och inte kunna använda dom.
Nåja, är nu på bättringsvägen och senast nästa veckas torsdag skall jag vara i skick för träning igen. Punkt.
Just keep on riding forward

onsdag 13 mars 2013

Heute hat es geschneit

Skitväder. +1 grader och snöblandat regn. Inte precis vad jag kom hit för men bara att gilla läget. Knappt 100 kilometer misär står det i dagboken. Hittade en toppen stigning idag vilket gjorde dagen godkänd trots vädret. Nya tag imorgon på förhoppningsvis torra vägar så att jag slipper bli våt om baken.




Suck

Inte reste jag hit för det här inte. Vått, kallt och snöigt! Som tur var hittade jag underbara vägar! Men mera senare

tisdag 12 mars 2013

Vilodag

Vila på programmet idag. Hade planer att köra en liten runda men det fick bli total vila istället efter att jag tagit sov morgon samt planerat runda för morgondagen. Efter att ha hittat gorillan Greipel på Strava och sätt att han bor ca 40 kilometer härifrån så måste jag ju såklart utmana en av hans KOM. Planen för imorgon är att köra samma runda som i söndags men att från Stein am Rhein skarva i med en loop på ca 30 kilometer innehållande en 7.5 km lång stigning och två andra mindre Strava segment. Kommer att bli en jobbig dag med över 1500 höjd meter. Snabbt räknat blir det sju stigningar som kommer att slita ordentligt i bena.

Rundan för imorgon

Nu blir det slutspels ishockey! Lugano - Zug

måndag 11 mars 2013

Heute hat es einbischen geregnet

Som rubriken säger så kom det lite regn idag. Det berörde mig inte och ut stack jag för att jaga fyrsiffrigt på mätaren. Hade siktat in mig på ett varv på ca 24 km som jag skulle köra fem varv var det tänkt. Varvet inleddes med en grusvägsstigning på ca 2.5 kilometer med en lutning på 5.5% procent sedan blev bar det utför 12 kilometer, först lite brantare på grus och sedan -2-3% i nio kilometer på asfalt till en rondell. U-sväng i rondellen och samma 9 kilometer 2-3% tillbaka för att starta ett nytt varv.
Körde mot planeringen bara 4 varv men alla höjdmeter slet ändå bra i ben, som planerat blev trötta. Nästan 98 kilometer och knappa 4 timmars cykling gav över 1200 meters stigning. Bra bra. Mindre bilder idag då det regnade.
Imorgon blir det aktiv vila. 60-90 minuter cykling i väldigt lugn fart är planen. Till onsdagen ska det igen bli lite tuffare tag.

Sådana trevliga vägar fick jag köra lie på idag
Rosen framför dalen som grusvägsstigningen gick i idag. Vattnet  på bilden kommer direkt från en källa i bergen och borde gå att dricka direkt!
Molnen lågt lågt idag och toppen av det berg jag besteg idag syns inte alls!





söndag 10 mars 2013

Wunderbar

Enklast att beskriva dagens runda så. Fina vägar, fint väder och stigningar. Men det var när att det skulle ha gått dåligt då det började regna när jag skulle sticka iväg. Som tur var så slutade det regna efter ett par minuter och jag fick cykla helt utan regn. Målet för dagen var staden Stein am Rhein och dit körde jag på sedan tidigare bekanta vägar som skulle ha passat på vilken vårklassiker som helst. Väl där hade jag sök ut ett Strava segment men när jag väl skulle cykla det hittade jag inte den rätta vägen så jag svängde om och vände hemåt på samma vägar som jag körde dit på.
Ca fem kilometer hemifrån hade jag bestämt att köra en stigning. En rejäl stigning! Ca 5 kilometer med snitt runt 10%, jobbigt värre. Släpade mig upp och kammade hem ett KOM på köpet, som planerat. Riktigt sliten blev jag efteråt så då var det bara att söka sig hem. Imorgon skall 100 kilometer sprängas!
Nu när jag sitter och skriver började det ös regna och hagla. Timeing att jag hann hem.

Strade Bianchi?


Ingångne till Stein am Rhein
Centrum
Vårkänslor 
Litet Schweiziskt hus vid Rhen floden
Arenberg?


På toppen av stigningen mer än 900 möh
Regnet hade gjort vägarna våta, vilket syn på cykeln



Ny dag, nya möjligheter

10 timmars sömn i natt trots att jag vaknade redan klockan 7! Som en ny människa igen. Idag är målet inställt på Stein am Rhein, blir ca 90 kilometer varav ca 50 längs Rehn floden.

lördag 9 mars 2013

Grüezi

Dag ett i Schweiz och jag är död. Tre timmars natt sömn följt av flera gånger mer timmars resa. Så klart blev det ju en liten runda med den redan trötta kroppen. Två ynka aktiva timmar blev det och det var mer än tillräckligt! 42 kilometer och 1005 höjdmeter var siffrorna. Jobbigt var bara förnamnet. Vägvalet kunde ha gjort allt betydligt lättare för som jag körde idag hade jag över 300 höjdmeter på 30 första minuterna. Större delen av alla stigningarna här har lutningar på över 10% och alla är dom mellan 1 kilometer och 5 kilometer. Dagens värsting kom i slutet av en 2 kilometer lång stigning när de sista 70 metrarna hade en lutning på över 30%, jobbigt.
Vädret var toppen idag, 12-14 grader och vårigt i luften! Till och med på 940 meters höjd var de på rätt sida av 10 graders sträcket. Nya tag imorgon med lite mera mängd, troligtvis mindre höjdmeter och förhoppningsvis lika fint väder..

Bilden gör inte utsikten rättvisa
Inte här heller
Här finns ett perfekt vägnät av bilfria kuperade grusvägar som denna
Eller denna
Mesta delen av rundan gick med andra ord på grus och sandvägar
Grönt, snöfritt och över 10 grader varmt på ca 900 meters höjd

Fick också cykla lite otrafikerad asfaltsväg också. 

Så lyckades jag cykla fel och kom in på en sån här väg, den var brant!

Här syns det hur brant den var! Det vänstra spåret är mitt framhjul och det andra är det låsta bakhjulet. 
Premiär körde Mavic skorna och Rapha byorna
10 av 10 åt båda trots smutsen, dock var Rapha byxorna allt för varma för dagens väder

Framme

Framme i fina Schweiz! Cykeln ihop skruvad! Snart blir det premiär tur!

Packa upp och packa ner

Sedan sist har mitt liv gått under temat: "packning". Haft nöjet att packa upp två fina paket samt att packa ner crossen och cykelkläderna i kappsäckar.
Paketen som inkommit kom från Rapha och Rose. Från Rapha fick jag mitt pris från Festive500 utmaningen: Deep Winter Tights. Skall pröva dom under veckan som kommer så får ni sedan höra vad jag tycker om dom. Första intrycket var att byxorna är väldigt stabila! Bådar gott inför min kallväders cykling i framtiden.
Paketet från Rose var en otrolig motovationsbooster. Det innehöll nämligen min nya tävlingscykel! Skall tävla på en Rose X-Lite 4000 som jag låtit gå genom deras konfigurator så att jag fått den precis som jag velat. En styv ram kittad med DuraAce 9000 och Meilenstein hjul låter som en väldigt bra kombination. Första intrycket av nya DA är toppen! Shimano har verkligen lyckats denna gång, mycket bättre än 7900 serien.
Ni får nöja er med en soffbild tillsvidare, under våren kommer bättre bilder samt testrapport.
Kappsäckarna jag packat kommer med mig till Schweiz. Nio cykel dagar bestå första lägret förhoppningsvis av och bloggen kommer såklart att följa med under tiden! Så kika in.







Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...