lördag 29 september 2012

Larsmo Cx



Cyclocross stod på schemat idag! Roligt värre sade jag innan och superduper roligt säger jag efter! Rullade iväg mot Larsmo med Kenneth före att pröva på deras fina skidspår med cx. Skid spåren där är super fina vinter tid och under snö fria tider så lämpar banan sig perfekt för cykling. Relativ kuperad bansträckning med branta backar i kombination med att underlaget är av den lite mjukare sorten gör varje meter på bana perfekt. Tänk då man skulle ha en sådan bana i Åbo också, skulle nästan börja bo där jag då.
Vi körde 2 varv lite hårdare och det tog minsann upp pulsen. Lite småjobbigt måste jag nog erkänna att det blev. Nu när jag inte tränat ordentligt under några veckor så är det bara att godkänna att jag inte är i samma form som för 2-3-4 månader sedan.
Larsmo varven avklarade

Imorgon blir det då Sju sjöars. Säsongens kanske sista tävling står för dörren. Spännande! Kommer att starta loppet med blandade känslor. Har haft en perfekt säsong som jag njutit av varje dag. Men samtidigt så i och med att morgondagens tävling kan vara den sista i år så betyder det att jag har mer än 6 månader till nästa. Så här såg det ut efter starten ifjol (foto Patrik Karlström).


Cykelblogg goes löparblogg

Tur att det är av egen dumhet som jag har börjat springa nu. Har ju bara mig själv att skylla på när benen är som gjorda av sten och stela som stockar! I alla fall så löpte det på riktigt fint under torsdagens runda, hittade till och med lite fart i benen samtidigt som rundan blev lite längre. Kanske det mot förmodan kommer en dag då löpning känns bra!?! Knappast, men vem vet.
I vilket fall som helst sprang jag förbi denna ovala och doserade asfalts bana i torsdags, värt att pröva?

Nu är jag hemhemma i pampas och njuter över helgen. Såklart blir det ju lite träning och överraskande nog snörade jag på mig löparskorna igår och stack ut på en snabb runda. TROTS att jag nu har tillgång till cyklar! I och med gårdagens löpning så har jag 4 löp pass denna veckan! Inte illa, med tanke på att jag sprungit ca 8 gånger tidigare i år.

Idag blir det i alla fall cykling, cyclocross närmare bestämt. Roligt värre! Imorgon blir det ju sedan tävling. Kanske jag ändå får stillat min cykel abstinens ihelg. 

Hittade en färsk Rose katalog i rummet då jag kom hem igår. Alltid roligt att bläddra i pinfärska kataloger för att se vad man borde ha. Tyvärr måste jag vänta till mitten av november före den riktiga Rose katalogen dyker upp, då blir det ännu roligare läsning


torsdag 27 september 2012

Höst

Senast idag kom hösten till Åbo. Regnet och blåsten kombinerat med frånvarande värme gav ett perfekt höst väder. Som tur var har vädret lugnat ner sig lite nu till tidiga kvällen så att jag får försöka njuta av en löprunda. Löpning har aldrig varit någon njutning och kommer inte heller idag att vara eftersom benen är av stock karaktär efter gårdagens back intervaller. Nåja, någon träning måste man ju göra då man inte har någon cykel här i Åbo.

The Bruce var kanske född för att springa, men de är inte jag


onsdag 26 september 2012

Pettsson goes snigel

Jepp idag fick man återigen känna sig som en snigel. Kan inte finnas många som springer så pass långsamt som jag. Är ju förstås en ovane sak nu just, men under hela mitt liv har jag varit långsam på korta sträckor när det ska springas. Har alltid behövt längre sträckor t.ex 800m uppåt för att kunna hävda mig mot jämngamla. Nu när jag inte sprungit mycket under de senaste 2 åren (!) så är det riktigt hopplöst, jag springer så fort ja kan men ändå går de för saktat.

På dagens program fanns back intervaller, utan cykel såklart. Backen för dagen är dryga 100m lång och med en snittlutning på 20%. Tungt blev det, annat vore väl i och för sig konstigt. Sprang 2x4 så snabbt som benen  kunde samt 2 lite längre drag som började med 150m slät väg och avslutades med backen.
Trött var jag efter och trötta kommer bena att vara imorgon då de blir en lite längre runda i jämnfart.

Mina nygamla vänner och jag, vi har aldrig haft det lätt i vår relation och kommer aldrig att ha de heller.

Backen, tyvärr gör inte bilden den rättvisa.

Höst tävlingar part 2



Som fortsättning till tävlingssammandragen från igår så kommer här lite om mina sista tävlings planer i höst. Har två tävlingar kvar på schemat. Den första är redan nu på söndag när jag ställer mig på startlinjen till Sju Sjöars MTB. Har en 5. placering från ifjol att försvara men troligtvis kommer jag inte att klara av att göra det. Anledningen till detta är att jag planerar att köra tävlingen med cyclocross istället för mtb! Nu har han blivit dum i huvudet tänker de flesta, kanske har jag det men det finns en förklaring till allt vilket ni  lär märka om ni läser vidare.
Solklara vinst favoriter på denna ganska lätta bana får klubbens Mas och Maku vara. För min del kommer inte resultatet ha någon betydelse, den här gången är jag bara ut efter att skaffa erfarenhet samt att cykla så snabbt som möjligt i teknisk terräng med cyclocross. Mittiallt kan det hända att ser det ut så här:


Den andra tävlingen som jag har tittat lite på är (trumvirvel) Cyclocross FM 14.10. Nu blev alla som funderade om ja blivit dum i huvudet säkra om att jag blivit det! Skulle vara super roligt att delta i den här tävlingen, men ja måst nog hitta någon fart och lite mer uthållighet i benen för att alls behöva drömma om att delta. På söndag efter Sju Sjöars är jag mycket klokare angående Cx tävlingen. Svarar benen bra, så blir det troligtvis FM!

Tyvärr så missade jag min sista in planerade landsvägstävling på grund av förkylning. Hade sätt fram emot Nedervetil loppet under några veckor men tyvärr blev ja sjuk efter SFIM vilket gjorde att jag avstod NL i år. Segrande ur loppet gick Kenneth. Perfekt avslutning på hans fina sommar och förhoppningsvis ger det honom den motivationen som krävs för att hålla igång med träningen genom de mörka månaderna.

tisdag 25 september 2012

Höst tävlingar

Hösten-12 innehöll några inplanerade tävlingar som inte sätt bloggens ljus. Därför kommer nu 2 snabba sammandrag från 2 tävlingar.

19.8 Laiha TT. Cup avslutning

Etta eller tvåa i cupen? Det var frågan inför den avslutande cup-tävlingen och ärligt talat så trodde jag mer på tvåa än etta. Grunden till detta hade jag i att Kari Pajanne som var min enda motståndare är en stark tempo åkare med bland annat FM-brons från lagtävlingen i sommarens Elite FM.
Satsade stenhårt på ren tempo träning två veckor innan loppet och för varje pass så gick jag framåt med stora kliv. Sänkte bland annat mitt pers på klubbens tempo bana till 9:31, vilket bara ligger 2 ynka sekunder över banrekordet. Perfekt mål till nästa år :)

Lars var ytterst snäll när han någon dag innan loppet lånade ut sitt disk hjul åt mig för att minska Pajannes fördelar. Han, Pajanne, kör med en super tt raketcykel med HED värsting disk bak och 100mm profil på framhjulet. AEEEEroooooooo säger jag bara. Jag har bara min vanliga lvg att köra tempo loppen med, förstås har jag tempo pinnar, men inga andra tt specifika detaljer som jag ändrar på cykeln. Tack vare Lars disk så blev det direkt otroligt myket bättre!

Wanna-be tempo raketen
Tävlingen då. Hade som sagt laddat på fysiskt och mentalt bra i 2-3 veckor enkom för tävlingen. Den 20 km långa banan hade jag som mål att klara på under 28 min, hade räknat att kör jag såpass hårt vinner jag cuppen. När starten väl närmade så kände jag på mig att det här går bra! Cyklist efter cyklist startade, Så var det Pajannes tur och till slut min tur.
Känslan i startens medvind var perfekt, allt flöt på SNABBT! Garmin ville inte visa siffror lägre än 47km/h under några minuter. Till min förvåning började jag skymta Pajanne mer och mer framför mig och vid vändning var jag mindre än 150 meter efter honom. Direkt kom tanken i huvudet att nu kör jag fast honom direkt efter vändning, men jag lugnade ner mig och fortsatte i mitt eget tempo. Motvinden hem var seg och min starka forcering på första halvan började äta i benen. Så bestämde mig att jag kör lika hårt som Pajanne, vilket är tillräckligt för att vinsten skulle vara min.

10 jobbiga mjölksyre fyllda kilometrar senare så var vi i mål. Jag var totalt slut. Hade gjort ett perfekt lopp, mer gick inte att få ur kroppen. Min tid blev 27:34, vilket var under mitt mål och som beräknat så räckte tiden till inte bara vinst i cuppen men även vinst i loppet! Pajanne kom in som tvåa 30 sekunder efter mig, efter att jag tröttnat lite för mycket under de sista 3 kilometrarna.

Dagens skörd
Vem hade trott att jag skulle lyckas så där bra under min första sommar som tävlande landsvägscyklist! Under sommarens cup tävlingar placerade jag mig aldrig sämre än femte och under hela sommaren har jag haft ett otroligt driv i kroppen. Bara att bygga vidare och satsa på hårt i ELITE  nästa år!

9.9 SFIM, Mariehamn

Besvikelse är det enda ordet jag får fram angående denna tävling. Banan var perfekt, vädret var bra och bra träning fick jag. Mer positivt hittar jag inte. Anledningen till att jag är sådär negativ är att jag var den enda deltagaren i U23 klassen och även i andra klasser var det brist på deltagare.
Bestämde mig direkt jag såg startlistorna att jag kör mot Elite herrarna fast jag inte räknas in i deras resultatlista. Jag körde aktivt från start och attackerade flitigt, alltför flitigt. Såklart gick ju dagens utbrytning direkt efter en av mina attacker vid ca 20km körda. 
Efteråt blev det en avslagen historia. Försökte många gånger slippa lös från klungan, men alltid var Kari Pajanne med på noterna och han ville jag inte ha med mig då Lars Losvik och han tävlade i samma klass (H40) och Lars var med i utbrytningen.
Men när domarna kom upp till oss och sa att vi var 9min efter tättrion med Lars och gänget så stack jag och Pajanne direkt. Vi körde sista 17km i partempo och hämtade in en halv minut på täten samt körde undan klungan med 1 minut.
Som avslutning på vår tajta säsong så körde vi över mållinjen sida vid sida. En perfekt avslutning på sommarens täta duster. 

img_2797


Pre-season 2013



Mina Damer och Herrar! Idag har jag officiellt inlett min satsning inför nästa års landsvägstävlingar. Tjuvstartade redan förra veckan med att sluta äta godis, och nu till den här veckan har jag beslutat att lämna bort en måltid varm mat per dag till förmån för en super god sallad (!?). Finns 2 orsaker till att jag gör detta: 1) jag är mer än 10 kilo tyngre nu jämfört med jag vad jag var i våras (!) 2) salladen är mer passande för studerande plånboken.

Salladen innehåller följande:
- Tonfisk
- Grönsallad (yllätys, yllätys)
- Gurka
- Tomat
- Grynost
- Torkade bröd bitar med vitlöks smak

Gott, gott. Testa!

Som tur var blir man ju inte cyklist bara för att man börjar äta sallad. Så träningen sparkade jag också igång nu idag. Min träning har varit väldigt sporadisk nu under den senaste månaden, men från och med idag så börjar jag köra mera regelbundet. Tidsekonomisk träning prioriteras, så därför blev det löparskorna idag och en dryg 20 min löprunda i för mig en hård fart. Såklart planerade jag ju in några ordentliga backar i rundan för att få det lite jobbigare. 
Imorgon blir det backintervaller. Har en backe ca 200 meter från lägenheten som är ungefär 200m lång och har en snitt lutning över 20%, perfekt! Är tungt redan nu när jag tänker på det!

Där var den tränings perioden igång sparkad! Blir förhoppningsvis 6 roliga och träningsfyllda månader!

måndag 24 september 2012

Surprise

Bloggen är inte död! De var det inte många som trodde, nu när det varit såhär tyst under några veckor. Har haft lite små jobbigt här i Åbo med en massa föreläsningar om saker som jag inte förstår! Blir inte klok!!! Förhoppningsvis lättar skolbördan lite när man kommer in i systemet.

På träningsfronten så har det varit offseason med stora bokstäver. Har på 5 veckor cyklat 6 pass och 1 tävling samt sprungit (!) fyra korta löprundor. Kommer inte ihåg när jag senast skulle ha tränat såhär pass dåligt sist, men kanske har de varit bra att ta det lite lugnare nu under den här stressiga perioden.

Från och med imorgon kommer jag att sakta men säkert börja starta upp säsongen 2013. Kan ju inte ens drömma om att få en lika bra träningsvinter i år som i fjol men jag kommer att göra det bästa jag kan för att vara i fint skick i april/maj då tävlingarna börjar på nytt.
I planerna för träningsmånaderna finns mycket trainer, mycket löpning, förhoppningsvis en del cykling ute, kanske lite skidor, någon vecka på varmare öar och en hel del gym. Med hjälpa av dessa element så hoppas jag att jag lyckas bygga vidare så att jag får min utvecklingskurva att fortsätta att stiga.

Från och med nu kommer bloggen att uppdateras oftare, med tyngd punkt på cykel såklart. Vill ni se mera från Åbo livet så får ni ta och börja följa mig på Instagram. pe_ttsson är namnet som jag döljer mig bakom där.

Hörs

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...