tisdag 31 januari 2017

DNS - Dags att vara Nästan Smart

Skulle ju tävla i söndags var det tänkt. Men så blev det inte. DSA passet förra torsdagen slet liteväl mycket på mina ovana luftrör så fick DNS årets andra tävling. Surt då jag hade kunnat tävla, men skönt att inte behöva hålla upp med träning igen på grund av överansträngda luftrör som hade varit resultatet av att tävla.
Fokus nu just är att vara smart och på bästa sätt förbereda mig inför den stundande landsvägssäsongen. Den är inte många veckor bort och någon typ av form skall hittas snarast! För att hitta den så har jag inte råd med att vara borta från träning på grund av skador eller sjukdomar. Har nog med sådana redan från perioden juli-16 - januari -17. Kontinuitet är ledordet! Nionde april är första start i norden och då skall jag hänga med utan problem samt helst även kunna vara med och leka lite.





Som ni märker är jag lite positivare nu och det på grund av att jag har tre fina träningsdagar i benen nu. Pass då jag känt mig starkare än tidigare i år! Hoppas den uppåt stigande trenden håller i sig så kan ju kanske våren och sommaren bli riktigt roliga trots allt!

fredag 27 januari 2017

Uppstår han på den tredje veckan

Hej på er! Hoppas denna vecka fyra under 2017 varit fin på alla de möjliga sätt som finns.
Här i Falun så har veckan för min del inneburit, förutom studier och jobb med Pettsson Coaching, även en rejäl återkomst till träningen. Ett FTP test fick inledda den andra träningsveckan och där bekräftades den kassa formen. 386w slutade 20 minuterna på, överraskande höga siffror jämfört med vad jag förväntade mig men ändå sämsta jag presterat på en max tjuga sedan februari 2015. Bara att skynda långsamt och att hitta de 30-40 watten som saknas på tjugo minuter....

Vem säger cyklister endast skall cykla?
Tisdag och onsdag så överlevdes träningarna med bravur. Men sedan igår torsdag när det vankades DSA velodrom med snabbingar som OS-guld vinnare Rissveds, Tre-Berg proffset Kastemyr och NM-toppade velodrom specialisten Streijffert så blev det lite för mycket för en halv-blekfet långsam svenskfinländare. Kroppen var inte riktigt redo för det som DSA-Coach Ljungqvist ordinerade så jag fick vika ner mig då luftrören blev trötta. Allt för att inte få något tillbakaslag nu igen.

Glasögonen visar exakt hur dimmig blicken var!
Nu till helgen är det ett tävlingsfyllt schema i Falun. Svenska Skidspelen pågår på lugnet under både lördag och söndag och Omnium ordnas på velodromen på söndag. Tanken är att titta på skidvärldscupen via tv, istället för att stå vid spåren och frysa för att sedan köra ett fartträningspass i samband med tävlingarna på velodromen. Hur det blir med den planeringen visar sig men hoppas kunna genomföra den på bästa sätt! Huvudsaken är hur som helst att helgen inte får sätta käppar i hjulen för min fortsatta väg mot en normal nivå! Målet är att återuppstå helt och hållet på träningsfronten nästa vecka, den tredje veckan.

Pettsson Coahing som instruktör på Velodromen!

lördag 21 januari 2017

Mindre bra start på året

Hej på er. Hoppas ert år har börjat på bästa sätt. För egen del måste jag gnälla lite, för så här värdelös på cykeln har jag inte varit på bra många år! Uthålligheten och styrkan på cykeln som jag hade i höstas efter skadan var ju rena drömformen jämfört med vad jag har nu! Så först ett långt skade-uppehåll och sedan en rejäl dos av vinterinfluensa virus är effektivt sätt att helt förstöra ens träningsstatus på.
Har nu varit igång en vecka och för varje dag blir det lite bättre, väldigt lite bättre. Men som tur var är ju sommarens viktiga tävlingar 5 månader bort ännu så hinner nog bygga upp någon slags cykelkropp tills dess. Hoppas jag.

Drömformen från i höstas efter en kort promenad
Första tävlingen för året blev uppskjuten från förra helgen till troligtvis nästa då jag bara siktar på
att hänga med runt banan då det formstarkare gör upp om de finare placeringarna.


torsdag 5 januari 2017

Vårens program

Dagarna jär heim i Finland börjar snart vara räknade och snart så bär det av tillbaka mot Falun för en fullspäckad vår. Ser jag till vad som borde göras under våren så ser det ut som att det blir en hel del pusslande med allt för att hinna med det som skall hinnas med. 
För det första inleder jag min sista termin som studerande på Högskolan Dalarna, det i sin tur betyder att det skall skrivas slutarbete. Det betyder många timmar på PubMed, många timmar framför ordbehandlingsprogram samt kalkylblad men framförallt många timmar på Livi labbet. Spännande är bara förnamnet! Nästa skojiga sak är att jag får besök av världens bästa Anna under våren då hon fått praktikplats i Falun. Skönt att slippa de tråkiga och långa tågresorna som krävts hittills för att vi skall träffas!


Lite annat skoj skall ju också hinnas med under våren. Första uppgiften blir att hitta en lite form så att inte sommaren blir en enda stor flopp. Så träningen skall styras upp nu under våren så att det formen är hygglig i juni när det viktiga tävlingarna kommer. Formen är en bra bit under källaren nu för tillfället hur långt nere den är så kommer att synas om två veckor då jag nålar fast nummerlappen för att få lite fart i benen på vårens första Omnium i Falun.



Såklart blir det ju att jobba Pettsson Coaching vidare under våren. Första kvartalet gick överraskande bra och nu är det bara att bygga vidare och vidare utveckla allt lite mera så att företaget blir det jag vill att det skall bli!

Andra saker som händer, eller inte händer under våren är att det inte blir något träningsläger på sydliga breddgrader för min del. Har helt enkelt för mycket på gång för att kunna vara borta från Falun under en längre tid i ett sträck. Men med tanke på i vilket skick jag och min kropp är i för tillfället så har jag svårt att se hur jag skulle kunna få ut mera av ett träningsläger än att träna hemma i Falun. Har på känn att jag i nuläget skulle köra slut mig själv om jag skulle åka iväg så därför bygger jag i lugn och ro vidare i Falun.


måndag 2 januari 2017

Välkommar det nya året med tävlingsplaner

2017 inleddes med buller och bång, eller ja host och snyt är väl mer passande. Har nu varit sjuk i två år... Har inte tidigare varit så här sjuk under det här året osv. Räcker med två värdelösa skämt, så vidare mot vettigare grejer.

Glädjande är att jag börjar bli friskare sakta men säkert. Går ju ungefär lika långsamt som jag föreställer mig cykla sedan när jag är frisk och tillbaka i träning. Men skynda långsamt är mitt motto nu just. Är ju först i juni jag skall vara snabb igen så fram tills dess tränar jag i första hand. Med det sagt så kommer alla velodrom tävlingar under våren troligtvis färgas av ett träningsmål framom ett resultatmål. Kan till och med hända att vissa tävlingar får ingå i ett längre träningspass. På tal om tävlingar så körs det omnium i falun den 15 och 29 januari och då lär jag väl vara med och träna med de mer formstarka cyklisterna som skall till Odense i början på februari för att cykla NM.


Vad gäller landsvägstävlingar för våren så börjar det i snigelfart finnas ett schema att planera efter och som det ser ut nu så körs premiären i Sverige den nionde April i samband med Östgöta loppet. Dock oklart ännu vilka färger som pryder min tävlingströja under Sverige premiären. 17 April så är jag tillbaka i GIF-Chebicis röda dress i Finland då finska vårklassikern Lattomeriajo går av stapeln.



Nej nu blir jag ju tävlingssugen, bäst att friskna till nu så jag kan börja träna igen.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...