onsdag 23 juli 2014

Varmt, varmare, Falun

32 grader visade termometern i bilen som mest idag då vi körde runt här runt staden. Värmen i kombination med en usel natt gjorde att jag inte var den hurtigaste personen idag, hade planerat cykla långt och lugnt men somnade istället på hotellrummet framför Touren. Vaknade lika seg och trött som innan, funderade om lite mat skulle fixa saken. Åt gott och först strax före åtta då temperaturen närmat sig 20 grader stack jag iväg på en kort runda. Kroppen vill inte alls fungera idag heller, allt kändes bara segt. Skyller på samma saker som gjorde mig trött tidigare på dagen. Som en liten tröst var ju vädret och omgivningen toppen! Så fast kroppen var trött så kunde jag trots allt njuta lite ändå!


Femma på Dalacupen

Igår hände det mycket. Inledde dagen med att titta på den lägenhet jag ville ha, allt var perfekt! Efteråt blev det många nervösa och spännande timmar av väntan.
Som tur var kom lite cykling i form av Dalacupen emot. Igår var det dags att köra Milsbovarvet vid Torsång. Grymt fint stället och grymt fin bana! Igår var det 33 startande totalt. Var lite osäker på benen och kroppen innan start då formen varit allt annat än närvarande sedan Syöte helgen. Hängde med till först en bit men sedan testade jag benen och bryggade tillsammans med en annan upp till Kastemyr som var dagens starke man. Kroppen ville inte samarbeta och efter ett halvt varv fick jag släppa. Väl nere i klungan började jag gå runt och benen blev bara bättre och bättre hela tiden kände jag så på samma ställe som jag blev inkörd på första varvet så prövade jag vingarna på nytt, inte heller den här gången blev det något långt försök.
På tredje och sista varvet var det flera attacker, gick på några och attackerade själv någon gång men inget såg ut att bli till något. Plötsligt sprack det bara av och fyra enskilda cyklister hade utrymme med någon ynka kilometer kvar. Attackerade själv med dryga kilometern kvar i hopp om att nå någon av dom som var nära framför. Lyckades inte med det, men klarade i alla fall att hålla mig före klungan. och komma in på en femte plats.

Riktigt roligt och givande träningstävling med hög nivå! Såna skulle man ha hemma också! Stor eloge till Henrik Öijer som arrangerar Dalacupen! Blir nog mera Dalacup starter för min del!
Lite eftersnack vid Torsångs Cafe


Efteråt cyklade vi på en liten grupp hem till Falun i mäktigt väder! Grymt fint!
Foto: Henrik Öijer
Efter cyklingen fick jag ett trevligt samtal! Jag hade fått lägenheten! Hurra! Största bekymret inför höstens flytt avklarat nu i och med att avtalet är skrivet!

måndag 21 juli 2014

Sverige

Första dagen i mitt kommande studieland. Reste över med Grace från Åbo till Stockholm och som vanligt på båten så har jag stora problem att både få mat i mig och att sova. På grund av det så gick nästan hela den här dagen i "zombie-mode". Blev bara värre och värre hela tiden och när vi sist och slutligen fick vårt hotellrum vid Lugnet så somnade jag direkt. Sov som en stock en bra stund!
När jag väl vaknade bokade jag in en lägenhetsvisning för imorgon och tittade lite på kartan så att jag skulle hitta runt i två timmar på cykeln. Väl på cykeln fick jag snabbt bekräftat att Dala terrängen är lite annat än vad vi har i hemma i Österbotten, här finns ju till och med lite backar! Rullade på i knappa två timmar på östra sidan om staden och Garmin visade i slutet av rundan 650 höjd meter på 60 kilometer. Kan konstatera två saker: 1) Här kommer jag att trivas! 2) Ny större kassett måste köpas för att hålla kadensen på sunda nivåer.



Imorgon är det ny tag med bland annat lägenhetsvisning och Dalacup! Spännande dag på kommande!

söndag 20 juli 2014

Gravgååln stole my powers

Sliten pöjk här vid tangentbordet nu just. Sommarjobbet på gravgården har tagit precis alla extra krafter den här veckan. Inte har det ju precis hjälpt heller att vi varit en mindre den här veckan och på så sätt i teorin haft 50% mera jobb. Nåja, måste ju jobba lite så att jag har råd att cykla och studera! Jepps ni läste rätt, skall börjar studera i höst! Kommer att ta mitt pick och pack och dra sydväst till Falun för att där börja läsa på idrottstränar programmet. Superkul!
Är fem veckor kvar tills flytten är planerad men redan idag kommer jag att ta en några dagars sväng dit för att försöka hitta något tak att ha över huvudet, bekanta mig med området och till och med cykla lite där. Om tid hittas där så kan det hända det till och med hända att jag provar på Dalacupen på tisdag kväll.
Gammal bild från en av nejdens finaste grusvägar, Fagernäsvägen!

lördag 12 juli 2014

Värmechock

Jepps, jag lever ännu! Varit nästan helt däckad av utomhusjobbet i den extrema värmen denna veckan så har inte funnits något att skriva om och inget ork att skriva för den delen. Tog till i fredags innan jag kände att kroppen var redo för träning efter förra helgens tävling. Värmen i kombination med jobbet gjorde att återhämtningen var allt annat än den brukar.
Av den orsaken så skippade jag helgens tävlande. Skulle helt enkelt av slitit mer än det gett, då kroppen inte var redo att pressas till sitt yttersta. Satsar istället på längre lugna distanspass i helg, länge sedan jag haft tid för sådana.
Fick också en toppen nyhet i fredags, men mer om det om någon dag!

söndag 6 juli 2014

Terva Ajot, dag 2

Började dagen som vanligt på tävlingsdagar med att sticka ut på en promenad. Fick inte promenera som jag vill då en flock renar hade bestämt sig för att vägen var deras plats!


Kände direkt jag steg utanför stugan att idag blir det en svettig dag, inte bara på grund av den kuperade banan utan också på grund av värmen. Redan strax efter sju på morgonen var kortkort det enda rätta i lappland!

Taktiken inför dagens 102 kilometer långa backiga lopp var klar, spara, spara, spara på krafterna. Visste att bara jag går med tillräckligt lätt så kan jag vara med och tampas i slutet om allt hålls ihop tills dess. Så blev det inte. Dom upprepade backarna och värmen tog ut sin rätt och till sist fick jag krampkänningar och fick hålla igen uppför för att köra in nedför. Krampkänningar blev varv efter varv större och på näst sista varvet var det gonatt, gummibandet klipptes av helt. Körde sista varvet med strikt paceing så jag skulle kunna klämma till någon i den 1.5 kilometer långa, branta målbacken upp till Pikku-Syöte. Hoppet var hela tiden att någon i den grupp som befann sig ca en minut före mig skulle spränga sig. Så blev det inte, kom in som sista man i Elite men klarade av att minimera förlusterna så att jag slutade som sjätte i GC:n.

Perfekt träningshelg kan jag bara konstatera. Lägger man ännu till mycket bättre resultat än jag väntat mig så får helgen mycket mera än godkänt! Nästa år skall jag vara lättare och bättre för att göra denna tävling ännu roligare! Vågar påstå att loppet är ett av Finlands vackraste, så preliminärt kommer jag att köra ett träningsläger där nästa år!

lördag 5 juli 2014

Terva-Ajot, dag 1

Första dagen här i Syöte avklarad, grymt kul måste jag säga! Trots den backiga banan inte borde passa mig så tycks faktiskt stigningarna här hittills ha fungera för mig. När det bara är en gång utan hårt, nära max, uppför så hänger jag bra med i konkurenternas farter uppför. Det syntes bra med en överraskande femte plats på prologen och en ännu mera överraskande andra plats på tempot. Good shit happens!

På prologen var nytt watt rekord det enda målet! Räknade ut före start efter att ha hört lite tider och watt av andra åkare att jag skall sikta på att köra över 500 watt. Gick precis som planerat och snittwatten för prlogen stannade på skapliga 537 watt under den knappa fyra minuter långa prestationer. Som sagt räckte det till en femte plats, vilket jag var mer än nöjd med!

Till tempot var jag lite fundersam om paceingen. Rutten började med runt en kilometer rullande terräng, följt av 1.9 kilometer utför, 3 kilometer nästan platt och lite rullande igen fram till och med 9 kilometer körda då slutstigningen upp till Pikku-Syöte började. Så var lite frågetecken om jag skulle försöka göra skillnad på platten eller spara mig till slutet och minska förlusterna där. Beslöt att attack-köra första delen, rulla av benen utför men ändå hålla upp farten. Till platten skulle jag försöka hålla ftp och sedan köra 450-500 watt uppför ända till slutstigningen där benen skulle tömmas helt!
Lyckades bra, kunde köra ifrån dom andra utför och på platten samt nästan tangera deras tider uppför! En snitt watt på 401w gav en överraskande andra plats. Härligt! Ligger nu två i GC inför morgondagens linjelopp. Skall försöka försvara den på bästa sätt på det backiga banan!
Shit happens :D

Nedrullning med Väänänen, med Iso-Syöte i bakgrunden

fredag 4 juli 2014

Bergstävling, i Finland?

Jepps ni läste rätt! Helgens Terva-Ajot är så långt ifrån dom vanliga finska tävlingarna. Normalt sätt bjuder vårt platta land på allt annat än kuperade tävlingar men nu till helgen fick jag söka fram klätterkassetten. Helgens tävling består av en bergsprolog på 1.7 kilometer, ett tempo med samma avslutning som prologen och ett linjelopp på 102 kilometer och nästan 1600 höjd meter!
Om jag kan blanda mig in i striden om top5 placeringarna så har nått gott fel. Är så pass stora stigningar så stora jag skall inte ha något att säga emot. Mitt mål för helgen är helt enkelt att köra mot fina watt, förhoppningsvis nytt 5 minuters rekord. Vinner hela tävlingen gör Kangaskokko, tvåa blir Salo, allt annat skulle överraska mig.
Sista 100 meterna med snittlutning över 15%

torsdag 3 juli 2014

Hard wet work

Man kan ju bara inte tycka om vädret vi har nu just, har regnat över 24h i streck! Smått okanon med utomhusjobb, men bara att gilla läget.
Igår sadlade ja cykeln för första gången sedan FM. Kändes inte alls bra till först, kändes som jag trampade fyrkanter. Men efter en timme i ösregnet blev det bättre. Väl hemma var det bara slänga kläderna i tvättmaskinen för att få dem torra.

tisdag 1 juli 2014

Finska mästerskapen 2014

Lovade ju ett lite längre inlägg om lördagens linjelopp men haft någon form av krabbis efter helgen, inget cyklande lockade i söndags eller i måndags och idag har jag kryssat av första sommarjobbsdagens vilket förstörde all ork till träning idag. Bloggande gick tydligen på samma våglängd då jag inte orkat ta mig i kragen och skriva något alls. Men här kommer nu en utförligare rapport om lördagens lopp. Varning för överlång text!

U23 landsvägs FM, 144km

Tävlingen kördes fyra varv på en 36 kilometer lång bana. Inför loppet stod det klart att det är Twd-Länken mot Matti Manninen, alla andra är bara med. En annan sak som stod klart var att det skulle bli ett rävspel då klungan var liten (18 stycken) och en tredje del var Länkeniter.
Första varvet blev en lugn historia, Manninen attackerade några gånger men blev effektivt bort markerad av Roope Nurmi (TWL). Själv höll jag låg profil förutom vid varvningen var jag gasade rejält för att inte låta dom andra ta flaskor vid langningen. Vi snittade under 32km/h första varvet.
Andra varvet började lika lugnt som det första. Men plötsligt attackerade fel cyklist och fick utrymme då ingen brydde sig. Snart efteråt bryggade tre cyklister upp till den ensamme Puttonen. Jag satt instängd och kunde inte följa med när min markerade man Vainionpää bryggade. Nu satt både Länken och Manninens Koiviston Isku med cyklister i täten, inte bra för mig. Ingen ville dra så nästan direkt var luckan uppe i 6 minuter. Tog ett för stort ansvar i farthållningen, men någon var ju tvungen att hålla någon fart åtminstone. Tyvärr bromsade Länken effektivt ner klungans fart och när vi väl kom till banans största backe attackerade Manninen igen. Blev droppad för första gången då, hade tagit för stort ansvar i farthållningen. Som tur var kom jag tillbaka då Nurmi än en gång markerade bort Manninens attack. Resten av varvet gick lugnt och utbrytningen fick mera utrymme.
Tredje varvet var det tuffaste för mig. On-Off cykling hela tiden. Länken ville ha iväg sin första åkare Paajanen och fick så till sist. Då hans lucka blev tillräckligt stor tog Manninen tag i inkörningen och hårdkörde nästan själv in Paajanens lucka. Avståndet till utbrytarna var nere på tre minuter då vi kom ikapp Paajanen, allt tack vare Maninens hårdkörning. Åbo cyklisterna hade hållit låg profil i loppet enda tills nu, men oj vilken attackrad som kom nu. Dom attackerade tills klungan sprack. Jag fick än en gång vika ner mig men kom även denna gång tillbaka, men inte till klungan nu utan till en grupp med Manninen, hans bromskloss Nurmi, en från Akilles och en från Åbo. Vårt lopp var över.
Ut på fjärde varvet så fick jag ge mig, on-off cyklingen på den kuperade banan hade ätit upp mina ofräscha ben. Bestämde mig för att köra varvet solo på så höga watt så möjligt. Lyckades bra och körde in två cyklister och körde ifrån dem.

Trött och besviken kom jag i mål so tolva. Min man Vainionpää hade vunnit, inget säger att jag skulle ha hängt med honom men chansen skulle ha varit större att hänga med i utbrytningen än i en on-off cyklande klunga. Bara att lyfta på hatten åt Länken, speciellt åt Nurmi som spelade bort Manninen och åt Kaislavuo som såg till att klungan alltid gick saktat. Bästa laget spände musklerna och spelade ut alla oss andra och fick hem alla tre medaljer.

Nya tag nästa år då i den enda riktiga FM starten!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...