Cyklat en del av Mount Ventoux

Tredje dagen med distanspass. Var mycket folk på torget, gissar på 18 +-1 stycken men allt eftersom så tunnades leden ut eftersom folk vände av rätt tidigt och efter ca 40 kilometer var vi 14 stycken kvar. Frågade mig själv mången gång hu roligt det är att cykla i 13 grader mitt i juli månad när det teoretiskt sett skall vara som varmast här i Finland, men varje gång som dom dystra väder tankarna kom in i huvudet så kom jag att tänka på att det åtminstone var bättre än vad jag hade för väder i våras i Schweiz, efter att ha tänkt tillbaka några månader så blev dagens "värme" rena paradiset!
Löjligt nog så gav vår 120 km runda totalt dryga 400 höjdmeter, inte ens en tredjedel av vad proffsen körde i en backe idag! Nog är det bara så att man lever på fel ställe! Nåja, bara att gilla läget och låtsas att man cyklar uppför när man pressar sig i motvinden.
Glädjande idag var att benen kändes piggare än igår. Borde bli ännu bättre efter en liten massage imorgonkväll. Nästa pass är med andra ord först på tisdag och då ryktas det att benslakt står på mitt program.

Lite lättare rutt denna söndag (uppe) än förra (nere)

Första halvan av 2013

Första halvan av 2013 paketerades in och sattes i hyllan i söndags. 181 dagar bjöd på 143 cykelpass, 7500 kilometer, 280 cykeltimmar ute, dryga 50000 höjd meter och tyvärr alltför många sjuk dagar och besvikelser.
Första halvan av året var allt annat än enkelt mentalt. Flera sjuktillfällen har stört träningen enormt, speciellt då sjuktillfällena infallit på kritiska punkter. Första sjukan kom i Schweiz på säsongens första träningsläger, andra kom när tävlingssäsongen precis hade börjat och den tredje kom när sista FM formen skulle byggas upp. På den här fronten har jag enorm bättringspotential till kommande säsonger. Man får bara inte vara sjuk så här många gånger under ett halvt år om man vill kunna hålla en hög nivå.
Trots sjukorna tycker jag att kroppen varit ok, benen har inte alltid varit där men när dom varit där så har dom varit där på riktigt! AHH-Ajot kommer jag att kunna minnas tillbaka på med ljuva tankar. Första tävlingshelgen i Elite klassen och benen och kroppen gjorde precis det den skulle! Mumma! Alla tävlingar sedan AHH var besvikelser! DNF x3 och kroppen vägrade att fungera samtidigt som andra satte käppar i hjulet för mig. Behöver inte sticka under stolen med att jag var lite nere en tid då jag inte fick någon fart i cykeln och faktorer som jag inte kunde påverka bromsade mig varje gång jag rörde cykeln.
Som tur var fick jag svängt humöret i tid till FM och första halvan av året avslutades med en bra prestation trots att yttre faktorer igen kom och förstörde för mig. Nu efter FM r motivationen långt högre än vad den varit under många veckor! nu blir det att vässa formen i juli så att tävlingsfyllda augusti blir en trevlig månad.
No Pain, No Gain!

Skidor

Vintercykling

Vuokatti

Vuokatti

Schweiz

Schweiz

Schweiz

Schweiz

Schweiz

Mallorca

Sa Calobra

PP-runt

Längesedan sist

Varit tyst här på bloggen nu i en dryg vecka. Sedan förra inlägget så har jag nästan inte gjort annat än varit sjuk. Låg till sängs fem dagar i Schweiz med en hals som mest kan liknas vid rivjärn kombinerat med såg.... Jobbigt att se alla perfekta småvägar som man var som gjorda för cykling och inte kunna använda dom.

Nåja, är nu på bättringsvägen och senast nästa veckas torsdag skall jag vara i skick för träning igen. Punkt.

Just keep on riding forward

Heute hat es geschneit

Skitväder. +1 grader och snöblandat regn. Inte precis vad jag kom hit för men bara att gilla läget. Knappt 100 kilometer misär står det i dagboken. Hittade en toppen stigning idag vilket gjorde dagen godkänd trots vädret. Nya tag imorgon på förhoppningsvis torra vägar så att jag slipper bli våt om baken.

Suck

Inte reste jag hit för det här inte. Vått, kallt och snöigt! Som tur var hittade jag underbara vägar! Men mera senare

Vilodag

Vila på programmet idag. Hade planer att köra en liten runda men det fick bli total vila istället efter att jag tagit sov morgon samt planerat runda för morgondagen. Efter att ha hittat gorillan Greipel på Strava och sätt att han bor ca 40 kilometer härifrån så måste jag ju såklart utmana en av hans KOM. Planen för imorgon är att köra samma runda som i söndags men att från Stein am Rhein skarva i med en loop på ca 30 kilometer innehållande en 7.5 km lång stigning och två andra mindre Strava segment. Kommer att bli en jobbig dag med över 1500 höjd meter. Snabbt räknat blir det sju stigningar som kommer att slita ordentligt i bena.

Rundan för imorgon

Nu blir det slutspels ishockey! Lugano - Zug

Heute hat es einbischen geregnet

Som rubriken säger så kom det lite regn idag. Det berörde mig inte och ut stack jag för att jaga fyrsiffrigt på mätaren. Hade siktat in mig på ett varv på ca 24 km som jag skulle köra fem varv var det tänkt. Varvet inleddes med en grusvägsstigning på ca 2.5 kilometer med en lutning på 5.5% procent sedan blev bar det utför 12 kilometer, först lite brantare på grus och sedan -2-3% i nio kilometer på asfalt till en rondell. U-sväng i rondellen och samma 9 kilometer 2-3% tillbaka för att starta ett nytt varv.
Körde mot planeringen bara 4 varv men alla höjdmeter slet ändå bra i ben, som planerat blev trötta. Nästan 98 kilometer och knappa 4 timmars cykling gav över 1200 meters stigning. Bra bra. Mindre bilder idag då det regnade.
Imorgon blir det aktiv vila. 60-90 minuter cykling i väldigt lugn fart är planen. Till onsdagen ska det igen bli lite tuffare tag.

Sådana trevliga vägar fick jag köra lie på idag

Rosen framför dalen som grusvägsstigningen gick i idag. Vattnet  på bilden kommer direkt från en källa i bergen och borde gå att dricka direkt!

Molnen lågt lågt idag och toppen av det berg jag besteg idag syns inte alls!

Wunderbar

Enklast att beskriva dagens runda så. Fina vägar, fint väder och stigningar. Men det var när att det skulle ha gått dåligt då det började regna när jag skulle sticka iväg. Som tur var så slutade det regna efter ett par minuter och jag fick cykla helt utan regn. Målet för dagen var staden Stein am Rhein och dit körde jag på sedan tidigare bekanta vägar som skulle ha passat på vilken vårklassiker som helst. Väl där hade jag sök ut ett Strava segment men när jag väl skulle cykla det hittade jag inte den rätta vägen så jag svängde om och vände hemåt på samma vägar som jag körde dit på.
Ca fem kilometer hemifrån hade jag bestämt att köra en stigning. En rejäl stigning! Ca 5 kilometer med snitt runt 10%, jobbigt värre. Släpade mig upp och kammade hem ett KOM på köpet, som planerat. Riktigt sliten blev jag efteråt så då var det bara att söka sig hem. Imorgon skall 100 kilometer sprängas!
Nu när jag sitter och skriver började det ös regna och hagla. Timeing att jag hann hem.

Strade Bianchi?

Ingångne till Stein am Rhein

Centrum

Vårkänslor 

Litet Schweiziskt hus vid Rhen floden

Arenberg?

På toppen av stigningen mer än 900 möh

Regnet hade gjort vägarna våta, vilket syn på cykeln

Ny dag, nya möjligheter

10 timmars sömn i natt trots att jag vaknade redan klockan 7! Som en ny människa igen. Idag är målet inställt på Stein am Rhein, blir ca 90 kilometer varav ca 50 längs Rehn floden.

Grüezi

Dag ett i Schweiz och jag är död. Tre timmars natt sömn följt av flera gånger mer timmars resa. Så klart blev det ju en liten runda med den redan trötta kroppen. Två ynka aktiva timmar blev det och det var mer än tillräckligt! 42 kilometer och 1005 höjdmeter var siffrorna. Jobbigt var bara förnamnet. Vägvalet kunde ha gjort allt betydligt lättare för som jag körde idag hade jag över 300 höjdmeter på 30 första minuterna. Större delen av alla stigningarna här har lutningar på över 10% och alla är dom mellan 1 kilometer och 5 kilometer. Dagens värsting kom i slutet av en 2 kilometer lång stigning när de sista 70 metrarna hade en lutning på över 30%, jobbigt.
Vädret var toppen idag, 12-14 grader och vårigt i luften! Till och med på 940 meters höjd var de på rätt sida av 10 graders sträcket. Nya tag imorgon med lite mera mängd, troligtvis mindre höjdmeter och förhoppningsvis lika fint väder..

Bilden gör inte utsikten rättvisa

Inte här heller

Här finns ett perfekt vägnät av bilfria kuperade grusvägar som denna

Eller denna

Mesta delen av rundan gick med andra ord på grus och sandvägar

Grönt, snöfritt och över 10 grader varmt på ca 900 meters höjd

Fick också cykla lite otrafikerad asfaltsväg också. 

Så lyckades jag cykla fel och kom in på en sån här väg, den var brant!

Här syns det hur brant den var! Det vänstra spåret är mitt framhjul och det andra är det låsta bakhjulet. 

Premiär körde Mavic skorna och Rapha byorna

10 av 10 åt båda trots smutsen, dock var Rapha byxorna allt för varma för dagens väder

Framme

Framme i fina Schweiz! Cykeln ihop skruvad! Snart blir det premiär tur!

Packa upp och packa ner

Sedan sist har mitt liv gått under temat: "packning". Haft nöjet att packa upp två fina paket samt att packa ner crossen och cykelkläderna i kappsäckar.
Paketen som inkommit kom från Rapha och Rose. Från Rapha fick jag mitt pris från Festive500 utmaningen: Deep Winter Tights. Skall pröva dom under veckan som kommer så får ni sedan höra vad jag tycker om dom. Första intrycket var att byxorna är väldigt stabila! Bådar gott inför min kallväders cykling i framtiden.
Paketet från Rose var en otrolig motovationsbooster. Det innehöll nämligen min nya tävlingscykel! Skall tävla på en Rose X-Lite 4000 som jag låtit gå genom deras konfigurator så att jag fått den precis som jag velat. En styv ram kittad med DuraAce 9000 och Meilenstein hjul låter som en väldigt bra kombination. Första intrycket av nya DA är toppen! Shimano har verkligen lyckats denna gång, mycket bättre än 7900 serien.
Ni får nöja er med en soffbild tillsvidare, under våren kommer bättre bilder samt testrapport.
Kappsäckarna jag packat kommer med mig till Schweiz. Nio cykel dagar bestå första lägret förhoppningsvis av och bloggen kommer såklart att följa med under tiden! Så kika in.