Vecka 10 syndrom

Så får jag snart kalla den här trenden. De senaste åren har jag i regel varit sjuk vecka 10. För två år sedan hostade jag dygnet runt och sov runt två timmar per natt på grund av att jag hostade oavbrutet. Ifjol låg jag med feber under samma vecka och nu har jag haft en skrovlig hals sedan i lördags. Men som tur var börjar det reda upp sig för mig nu!
Trots att hals varit lite risig när jag vaknat i måndags och tisdags så fick jag ihop två fina träningsdagar. I måndags blev det balans träning delux! Cykelvägarna och vissa mindre bil vägar här runt är väldigt dåliga nu tackvare förra veckans värme och den på följande stränga kylan. Nu är vägarna antingen glashala eller fulla med isiga spår! Dryga två timmar med tungan rätt i mun står det i träningsdagboken från i måndags.
Igår fick jag ihop ett ordentligt duathlon bestående av 30 minuter hårdare körning med crossen på samma dåliga vägar som under måndags kvällen följt av 50 minuter högpuls rinkbandy. Som avslutning blev det samma hårdare körning med crossen som före rinkbandyn. Ett riktigt bra pass blev det till!

Programmet inför resten av veckan är tvätt av både kläder och cykel, vila och packning. På lördag bär det söderut mot Schweiz och träningsläger! Vilar tre dagar här i landet före så att det inte blir för mycket av det goda när jag väl kommer igång där nere. Har nu fixat lite i Vuokatti inlägget från i lördags så kolla in det här

Ännu en bild från min underbara runda i Vuokatti!

Oplanerat

Lägret började bra men slutade mindre bra. Den förkylning som jag drog på mig låg inte i planen, och troligtvis skulle jag helt ha struntat i den om det inte vore för att jag sticker på det första riktiga träningsläger om mindre än en vecka.

Kort om Vuokatti: Åker mer än gärna tillbaka med cykel under sommar månaderna. Skulle vara skönt med lite omväxling till vår oftast alltför platta sommarcykling. Hoppas på en förlängd weekend där under sommaren!

Underbar dag, text & bild

En av årets roligaste och tuffaste rundor avklarades idag! Strax över 70 kilometer i toppen väder i den vackra Vuokatti terrängen gav trötta ben, sex stycken "berg" och totalt 1200 höjdmeter.
Tyngst idag var Vuokatinvaara. Super halt underlag som förbjöd en att stå upp i pedalerna kombinerat med partier på 20% gjorde stigningen ordentligt tuff. Vill också sticka ut hakan och påstå att Stravas snittlutning på backen på 9,1% inte stämmer. Enligt mig borde snittprocenten ligga närmare 12%, om inte till och med över! Tre gånger körde jag denna stigning idag, imorgon blir det någongång till.
Roligaste stigningen var Naapurinvaara. Lite mildare motlut än Vuokattinvaara och mera grepp i vägen gjorde den lite små rolig. Tre bestigningar fick också
denna backe idag, säkerligen också några varv blir det imorgon.
Imorgon är målet att samla ännu mera höjdmeter än idag. Måste ju ta vara på chansen att cykla i ordentliga backar de gånger dom finns!

Efter cyklingen idag avslutades dagen med bowling, promenad och god mat. Perfekt!

Från toppen av Vuokatinvaara

Från samma topp men lite mer åt väster

Vy nedför Vuokativaara

Från toppen av Naapurinvaara med Vuokatinvaara i bakgrunden

Hitta denna vackra väg stund norr om Naapurinvaara

Helt okej

Helt okej utsikt att vakna till här i Vuokatti! Nu kör vi!

Mini camp

Blev ett mini träningsläger i Vuokatti nu över helgen. Det kom emot med relativt kort varsel men inte kan jag ju klaga! Här kommer det att bli cykling uppför och nedför, skidning, simning, bowling och mycket mera. På cykling fronten ser jag fram emot att få köra skidåkarnas sommar testbacke upp till Vuokatinvaara, ca 1.5 kilometer med en snittlutning på 9.1%! Bättre backar får man nog söka efter här i vårt platta land.
Imorgon blir det några gånger upp till toppen och det utlovas toppen väder så plötsligt kan jag bjuda på lite fina bilder till imorgon kväll! Som grädde på moset så har Strava skvallrat att det även finns en annan toppen backe här någon kilometer bort vilken också såklart måste testats.

Hittade en sommarbild på nätet från den andra backen, Naapurinvaara, med Vuokatinvaara i bakgrunden