Skrämmande utveckling

Buuuah, där skrämde jag allt er med mitt gameface! Skönt att få bevis att man, även på cykeln, börjar stiga upp tillbaka efter sjukan. På dagen för två veckor sedan försökte jag köra passet jag körde idag. Då slutade det i kaos och jag kom inte speciellt långt in i passet innan jag tog mitt förnuft till fånga och avslutade passet i förtid. Idag så körde jag passet betydligt längre än någonsin tidigare, faktum är att jag körde dubbelt fler intervaller idag jämfört med för två veckor sedan och då avbröt idag var det inte för att orken tröt utan för att jag gjort det jag tänkt jag skulle göra. Skön känsla de där!

Imorgon blir det första passet på crossen för vintersäsongen med ett gäng snabbingar. Hoppas på goa ben med en go kropp så skall det bli en skön uppladdningen inför nästa vecka då träningen skall upp ett snäpp!

Ny dag med nya möjligheter

Ännu en gång steg solen upp, eller ja antar att den har stigit upp för här i Falun är det molnigt så jag får inte ens möjlighet att se den. Idag den sista oktober så är det ynka 46 och en halv dagar kvar till Star Wars, The Force Awakens kommer på bio, så nu vet ni det.

Vad har hänt och vad skall hända idag då? Inte mycket har hänt, än. Men snart börjar raket-Pettsson med lördagens program som består av allt från träning till plugg till städning. Blir full fart enda fram till sena kvällen denna all Helgona lördag har jag på känn.
.

Mat är gott

Finns få saker som slår högre hos mig än god mat. Äter som häst, har alltid gjort och lär alltid göra. Så ibland kan det se ut som att det går till överdrift när jag har tränat och skall äta, idag såg det bland annat ut så här efter knappa två timmar i gymmet:

Protein lär ska vara behövligt efter styrketräning sägs det, så gick efter det idag då jag lassade på tallriken. Angående gymmet så fortsatte jag bara enligt mantrat "kör bara kör". Vikterna flög upp och tekniken under dagens pass var kanske den bästa under hösten hittills! Imorgon har jag tänkt mig lite cykling igen, hur, var och när är frågor som jag låter morgondagens känsla svara på, bäst så den här tiden på året.

Bli stor och stark?

Att bli stor och stark tycks vara den officiella idealet för hälsohetsen vi har i vårt samhälle nu just. Ser man på min träning hittills den här säsongen med ett pass i gymmet i snitt var tredje dag så skulle man kunna tro att jag har samma drömmål eller ideal jag strävar efter. Men nej så fel man har då, eller ja lite rätt har man väl. Jag vill bli stark, så stark som möjligt utan att bli stor! Ett av mina mål för vintern är att få tillbaka en liten del av den minimala explosivitet jag hade för 3-5 år sedan. Dock skall detta ske samtidigt som jag blir lättare och får en mer cyklistlik kroppssammansättning. Knepigt!

I vilket fall som helst så har det skett stora framsteg sedan första gym passet för en månad sedan. Då frivände jag 40 kg, bänkade 40 kg. Skämdes över hur tunga vikterna var då. Idag efter att jag hade slaktat benen med DSA på velodromen så reppade jag frivändningar och bänkpressen på 75 respektive 60 kg. Skapliga framsteg på en månad! Tråkigt nog är väl den brantaste utvecklingen redan avklarad så nu börjar hårdgörat på riktigt. 90 kg i frivändning före 2016 har jag lovat mig och nu lovar jag mig 100+kg i samma övning före första nummerlappen nålas fast för en tävling utomhus denna säsong. 

Imorgon är en ny dag och då skall jag överraskande nog till gymmet igen. Vilar från aerobisk träning helt och hållet imorgon för att inte stressa kroppen alltför mycket nu första veckan efter förkylningen. Skynda långsamt var det.

Som en spark i skrevet

Precis så kändes det efter senaste inlägget, precis då jag kände att jag hade fått övertaget på sjukan så kontrade den starkt! Hela förra veckan blev ofrivilligt träningsfri, endast två rundor frisbee golf klarade kroppen av. 

Surt värre, men nu i veckan har kört igång igen sakta men säkert. Två gympass, ett DSA-pass på velodromen och ett trainer pass finns noterade på WKO+ och mer lär det bli. Nu hoppas och siktar jag på en frisk och ostörd vintern!